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冬天如何晒太阳宝宝不着凉?

2014年12月05日

  寒冬时节,虽然育儿专家和儿科医生都建议带孩子多晒太阳,但是鉴于天气太冷,很多家长担心孩子着凉,大多数宝宝还是长时间待在屋里。39育儿编辑提醒您,冬天宝宝的生长发育也很快,如果你想让你的孩子长高并且不缺钙,最好还是多带孩子晒太阳呢,只要讲究方法,宝宝冬天晒太阳也不会着凉。

  1、找个对的时间晒太阳

  冬天并不要求一定要每天都晒太阳,如果天气条件恶劣,比如大风天气、阴雨天气或是环境污染严重,那么宝宝还是待在家中为妙。如果天气晴好微风习习,即使气温较低,也还是建议宝宝出门晒太阳,需要注意的是要挑对时间。

  如果从阳光对人体的好处来说,上午9-10时和下午4-5时的阳光最有利于储备维生素D,同时还可以促进肠道对钙、磷的吸收,有利于促进骨骼正常钙化。然而一些地区日照时间较短,通常下午5点天就已经黑了,气温也逐渐下降,因此一般建议宝宝在上午9-10时晒太阳。

  2、晒太阳不要穿太多衣服

  很多妈妈害怕孩子着凉,不仅要求孩子穿着一身厚衣服,还要戴着帽子、手套和口罩,这么做其实有两方面的坏处:一方面不暴露皮肤难以达到吸收阳光的效果,另一方面宝宝在阳光下活动可能会出汗,反而容易着凉。

  1岁以内的宝宝晒太阳的时候,除了眼睛部位需要遮挡外,应根据当时的气温情况尽量露出皮肤,可以是头部、手臂和腿部,甚至是屁股。

  3、晒太阳不要超过1小时

  有些妈妈认为晒太阳时间越长越好,其实晒太阳太久孩子可能会出汗,并容易着凉。小宝宝可能还会出现皮肤发红、脉搏加速、出汗过多等状况。一般来说,正常的日光浴以半小时为宜,不要超过1小时。刚开始晒太阳的宝宝最初几次最好只晒几分钟,然后再逐渐延长晒太阳的时间,切不可第一次就长时间暴晒。

  4、晒完太阳要及时增加衣服

  宝宝晒太阳后,身体可能会变得热乎乎,有些家长会因此而不给孩子加衣服。实际上,阳光下毛孔是打开的,回到阴冷的室内容易吸收潮气,导致感冒。除非你的居室环境很暖和,否则千万要记得加衣服。

  5、不要隔着玻璃晒太阳

  很多家长既想让宝宝晒太阳,又怕宝宝着凉,因此就让孩子在家里隔着玻璃晒太阳。其实这样晒太阳等于白晒,因为玻璃可将阳光中50%-70%的紫外线给阻拦在外,故而降低了日光浴的功效。如要避风,可选择背风地带,如宽敞的阳台等。

  都说晒太阳是最廉价的保健方法,对于宝宝来说更是如此,为了孩子的健康,妈妈们务必要在冬天经常带孩子出去晒太阳哦!