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研究称运动可降低患抑郁风险

2014年11月24日

  一项新的研究显示,如果人们每周运动3次,患抑郁症的风险就会降低16%,而且每周运动的次数越多,患此病的风险就越低。

  伦敦大学医学院儿童保健研究所的研究人员对11135人进行了跟踪研究。研究人员让参与调查者填写了问卷,以评估他们在23岁、33岁、42岁和50岁时的心理压力状况。受调查者也被问到每周运动的次数。研究结果显示,那些每周运动次数较多的人,所报告的抑郁症状较少;那些有较多抑郁症状的人则较少运动。这种情况在年轻人中尤其明显。

  研究还发现,每周每增加一次体能活动,患抑郁症的风险就能减少6%。对那些20多岁至40多岁且不怎么运动的人来说,只要他们改变生活方式,每周运动3次,患抑郁症的风险就会降低约16%。

  研究人员指出,如果能够证实两者之间具有因果关系,人们在闲暇时进行体能活动就能够减少患抑郁症的风险。而该项研究结果表明,可把运动作为治疗抑郁症的一种手段,同时还能促进体能改善。

来源:健康报