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手脚冰凉宜泡脚?六大人群要注意

2014年11月20日

  “热水泡脚,赛吃人参”,可见热水泡脚的好处。而近日气温下降,不少人也开始用热水泡脚,暖融融的感觉从双脚传向全身,确实很舒服。但近日湖北汉口的一名女子却在泡脚时突发脑血管动脉瘤破裂,经抢救无效后离世。这给喜欢泡脚的人们敲了个警钟:泡脚并非人人合适。

  热水泡脚没那么神奇

  有人热衷于泡脚,认为热水泡脚能治病。但其实没有那么神奇。用热水泡脚时,由于环境温度的升高,腿部和脚部末梢血管扩张,会增加足部皮肤血流量。但这种局部循环的改变短时间内几乎不会对体循环产生很大影响,对健康人来讲,泡脚可能不会有多大的身体改变,指望通过泡脚来治疗各种疾病没什么效果。

  六类人群要谨慎泡脚

  危险人群1:糖尿病患者

  危险因子:烫伤、糖尿病足

  糖尿病足患者皮肤脆弱,足部末梢神经出现问题对温度不敏感,很容易被烫伤,进而导致足部感染、溃烂,甚至截肢。

  危险人群2:静脉曲张、血栓患者

  危险因子:加重静脉回流负担

  静脉曲张主要是因为静脉瓣膜功能不全,温度的升高改变不了静脉瓣膜功能,只会增加局部血流量,但这种局部血流量的增加不能改变静脉回流的速度,反而会加重静脉回流负担。

  危险人群3:脚气患者

  危险因子:感染

  患有脚气的人,病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。

  危险人群4:严重心脏病、低血压病人

  危险因子:晕厥

  身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题,但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

  因为用热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对于有心脏病、低血压的人群来说,就会增加发病风险。

  危险人群5:老人

  危险因子:晕厥

  老年人,泡脚时间过长的话,会引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

  危险人群6:儿童

  危险因子:扁平足、烫伤

  经常性给儿童泡脚会影响足部的神经、血管功能,使足底韧带变得松弛,不利于足弓形成和维持,增加形成扁平足的风险。

  此外,婴幼儿对温度的感觉和大人不一样,大人觉得水温稍热,对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达,所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。从这个角度说,也不建议用热水泡脚。每天用温水把小脚好好洗洗就行,洗完后,可以轻轻捏捏脚,达到舒活筋骨的目的。

  热水泡脚小Tips

  1.在太饱太饿时不宜泡脚。

  沐足会加快全身血液循环,因此泡脚避免在过饱、过饥或进食状态下进行,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。

  2.水温不要过高。

  以40℃左右为宜,水温太高会破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层变得干燥甚至皲裂。

  3.时间不要太长。

  每次泡脚时间最好不要超过半小时。时间太长会增加心脏负担。

  4.用手试水温。

  手对温度更敏感,因此泡脚时如果不能确定水温建议用手试。