您当前位置:   首页 > 健康资讯 > 专家专栏

睡眠问题与病假息息相关?

2014年10月27日

  据“HealthDay”网站报道,一项新的研究表明,每晚保持充足的睡眠,将有助于减少病假。

  研究人员对3700名30-64岁的芬兰人,进行了长达7年的随访调查。

  他们发现,那些夜间睡眠少于6小时或超过9小时的人,更有可能因病假导致缺席工作,而那些一晚上睡7、8个小时的人,则有着最低的病假风险。

  发表在《睡眠》杂志上的研究报告称,女性每晚的最佳睡眠时间为7小时38分钟,而男性的最佳睡眠时间为7小时46分钟,这给予了上班族更加精确的指导。

  研究人员还发现,与失眠相关的症状,譬如早上睡醒起来还是感觉疲累,使用安眠药等,都与病假时间显著增加有关。

  该研究的首席研究员,芬兰职业健康研究所的研究员Tea Lallukka说:“最佳睡眠时间应该得到提倡,因为过长或过短的睡眠,都会影响健康并且增加病假。”

  “那些每天只睡5个小时以下的人,或者需要睡10小时以上的人,比那些拥有最优睡眠时间的人,每年会多缺勤4.6天至8.9天,”他补充道。

  研究人员甚至通过计算得出,如果能够解决员工的睡眠问题,芬兰政府和企业将因杜绝员工病假而减少28%的直接成本。Lallukka说:“失眠症状应该尽早被发现并获得治疗,这有助于防止病假和其他健康问题,能促进员工的健康工作能力,还能降低因为员工患病而导致的成本。”

  然而,该协会的研究尚不足证明,睡眠不足和病假之间存在因果关系。