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睡觉抽搐是因为在长个?

2014年10月08日

 

  人们或许有过这样的经历,前一秒还在睡梦中奔跑,后一秒就脚下一步踩空。这时,人们通常会出现身体抽搐,进而在睡梦中惊醒过来。豆ZI妹曾经打趣我,说这种睡梦中的抽动行为是在长个。寡人听后心中不禁暗喜,要是真能长高几公分,寡人在睡梦中多踢醒几次也是值得的。只是,这种说法究竟可不可靠呢?

 
  本期话题:睡觉抽搐是因为在长个?(精装版健康纠结)
 
  你在睡着以后,也出现过突然抽搐着踹了一下腿的现象吗。这种现象会让人们在睡眠中惊醒,如果一个晚上出现数次,那么的确会影响人们的睡眠质量。不过,有人认为这种抽搐跟人体在长个的关系密切,是不是这样呢?让我们来了解一下人体为何会睡眠抽搐。
 
  睡眠抽搐是一种无害的生理现象
 
  睡眠抽搐是一种急速的肌肉不自主地抽动,类似触电一样的动作。发生在入睡时,人们不由自主地“抖动”一下,这种现象称为入睡抽动(Hypnic jerk),是一种不受意志控制的全身肌肉性抽搐。这种情况会发生在正常人身上,一天内可能会感觉到一至两次入睡抽动,而更多的不强烈的抽动不会被睡梦中的我们觉察到。同时,有证据表明,压力过大或者睡眠不规律会导致更多入睡抽动的发生,但是作为一种无害的正常生理现象,多抽动几次也问题不大。但是如果抽搐次数过多,达到持续每二十到四十秒抽动一次的情况,就不再是入睡抽动,而是一种叫做周期性肢体运动紊乱的睡眠障碍了。
 
  入睡抽动原因尚未明确 或因神经作用
 
  关于入睡抽动的原因,人们至今对其知之甚少。现在比较流行的假说有如下两种。果壳网提到一种假说认为这是一种特殊的神经活动。这是因为人从清醒到入眠需要经历一系列的复杂神经反应,从而实现人们从清醒到睡眠状态的切换。然而在这个切换过程中,网状激活系统(RAS)起到了重要的作用,肌肉在入睡时也会发生状态的切换,但是如果切换时RAS出现错误,就会刺激神经引发抽搐现象。
 
  此外还有另一个观点,即认为这是大脑工作中的一个小故障。这是因为人们入睡抽动可能是来源于皮层下的活动,入睡时,全身的肌肉开始放松,因为缺失一个反馈信号,导致大脑误以为这种肌肉放松是身体下落的危险信息,因而调动运动系统以保护自己,从而产生肌肉抽搐。这种观点将入睡抽动与下落的感觉联系了起来,与人们睡梦中下坠感受相契合。但是这个假说并没有找到深入的功能性的解释,所以还需要进一步实验的证实。
 
  入睡抽抽动跟长个没关 平时注意减压
 
  由此可知,这种现象跟人们长个并没有关系,而且如果此种情况频繁出现还要警惕个人是否患上疾病。其实,我们人体平时的打嗝、入睡抽搐,以及疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐都属于正常的生理活动,所以偶尔出现可以不用在意。而且白天,人也会抽搐,只不过人在白天处于“运动”状态,不太能关注到。有证据表明,压力过大或者睡眠不规律会导致更多入睡抽动的发生,如果你经常出现睡眠抽动,那么适当给自己减减压吧。