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如何纠正宝宝偏食习惯?

2014年09月18日

  一提到宝宝的用餐,不少妈妈会皱起眉头,无奈地倒苦水:“实在拿孩子没办法,让他好好吃上一顿饭真是太难了。”其实,造成宝宝不好好吃饭的原因,归根到底99%的责任在家长。一方面是无原则溺爱,另一方面是逼着孩子进食,致使部分婴幼儿一上饭桌就闹情绪,哭闹不休。

  找出宝宝偏食原因

  引起偏食常见原因有未及时添加辅食、不良的饮食习惯(以饼干、面包代替正常饮食,误了正餐亦不在意)或因父母工作忙、压力大,没有耐心解决孩子吃饭问题,遇到棘手的问题,常以责问、训斥来解决,无形中给孩子造成精神压力,影响孩子食欲。久而久之,可能出现偏食或厌食,或沉溺于电视、电脑游戏,与伙伴之间交际不够频繁,被困于小小的空间之中,缺乏足够的户外活动,无法完成高热高能的消耗,自然就不易产生饥饿感。

  此外,也不排除因疾病导致的偏食。一方面是消化功能降低,身体不适,另一方面则因服药影响了胃口,导致暂时性偏食。

  家长要先纠正偏食

  解决宝宝偏食,妈妈首先要以身作则,改掉自己挑食的坏毛病,树立榜样效应。适应宝宝好奇心,给食物赋以拟人化,编些故事情节,或制作成孩子喜欢的动物图案、卡通人物造型,激发食欲,保管孩子胃口大开。其次,营造愉快的用餐气氛,改变就餐环境。避免把用餐时间变成父母训话或挑剔的时间。妈妈们不妨选一套漂亮的餐具,铺上色彩温馨的有动物图案的桌布,禁止一边喂一边玩玩具,爸妈经常追着喂的情景。更不能边看电视边吃饭,这样不但影响消化,也会让宝宝食不知味,失去了进食的乐趣,也丧失了与家人共同进餐的情感交流机会。

  此外,也要加强户外活动,可以试着在餐前1小时进行户外活动,如散步、游戏等。一般运动后宝宝的饥饿感来了,吃起饭也会格外香。通常孩子用餐时间大约在30分钟左右即可。不要急着给宝宝吃含糖量高的饮料食品。“肚子饿了,便想吃饭”这是每个人与生俱来的本能,孩子也不例外。值得注意的是,孩子的玩心非常大,一旦有一点不饿就要玩,家长一定要理解孩子的心理,引导孩子并帮助孩子安排好玩与吃的关系。

  不要强迫孩子进食

  孩子独立吃饭是一个需要学习的过程,父母一定要放手,但在放手前可以做些预防的措施,减轻事后清理的麻烦。对于将食物散落一地,或自己不会用工具的,作为父母千万别灰心,毕竟短时间内就要宝宝学会使用餐具是不容易的,最好能多给予鼓励,让他们对自己产生学习的信心。千万不要强迫孩子进食,采用哄、骗、骂等方式强迫小孩进食,小孩会产生反抗情绪和厌食的心理。这些做法不仅没有达到让小孩好好吃饭的效果,反而对小孩的身心健康造成不良影响。在宝宝吃饭问题上,父母一定要有细心加耐心。同时也要避免过于心疼孩子,凡事总爱包办代替。为孩子创造一个愉快融洽的进餐气氛,任何的参与是对孩子成长和树立信心必不可少的锻炼。