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低卡甜食 保持好身材

2014年07月03日

  “88.99%的女人嗜甜如命,99.88%的女人惜身材如命。”这样看来,好身材还是比甜食来得重要呀。但其实认真思考一下,减肥不还是为了能让自己更好地享受吗?享受好身材,获取健康与美丽。那何不寻找一种好吃又低热量的甜食呢?今天就为大家推荐三款“低卡”小甜食,让你满足口的同时也满足爱美的心。

  草莓蘸巧克力酱

  热量:143卡

  脂肪:0.5克

  一块小小的巧克力可以代表甜蜜,也代表着很多很多的热量!但适量食用巧克力可以安抚情绪,拥有愉悦的心情,配上维生素丰富的酸甜草莓,远远实现了每天应摄取水果的分量哦!

  做法:两勺巧克力糖浆(不含脂肪)+8颗新鲜草莓,放入冰箱冷藏。

  网友点评:“配方以草莓为主,含少量脂肪,既能满足对巧克力口味的需要,又补充日需纤维和维生素,不但不会增加热量,还有助于将脂肪转化为能量,减少脂肪堆积。如果加热黑巧克力,待熔化后浸入草莓,可为身体形成抵抗自由基的强力屏障,保护皮肤润泽,增强免疫力。”

  水果宾治

  热量:216卡

  脂肪:1克

  夏季如果不想总吃冰淇淋,也可以换着花样来调制几种口味的宾治。调一杯美味甜蜜的宾治小饮,还可以邀请朋友们来品尝。

  做法: 1杯脱脂香草酸奶+1杯水果块儿(各种自己喜欢的水果),少许不含热量的甜味剂,搅拌均匀,至浓稠状即可。

  网友点评:“水果含丰富的食物纤维、维生素C、E,容易产生饱腹感,抑制人体对胆固醇的吸收,不仅防病,还利于减肥。水果是爱美女孩的最安全伴侣,维生素C充足时,皮肤胶原蛋白就有弹性,还能有效阻断黑色斑形成。”

  脱脂酸奶冰激凌

  热量:111卡

  脂肪:0

  夏天一边含着雪糕一边叹空调一边看球赛,那简直是人生一大乐事——幸福得都快对不起上帝了!但是甜甜的雪糕其热量也是不可估量的,如果只吃脱脂的,口味又不够好,不妨试试在脱脂酸奶里面加入柠檬汁,健康瘦身又美肤,“一箭三雕”哟。

  做法:16盎司脱脂酸奶+8盎司冻柠檬浓缩汁,混合均匀后冷藏。

  网友点评:“脱脂酸奶含有跟普通奶制品一样丰富的钙质,却无高脂肪之虞,益于骨骼和牙齿,还能减轻经前症状,消除腹胀,加速精力的恢复。柠檬浓缩汁不增加额外热量,有极佳的调味作用,如希望多补充维生素C,还可添加一些鲜榨果汁,增强美白肌肤和抗衰老的作用。”(来源:广州日报)

关键词:低卡  减肥