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预防骨关节炎 运动是关键

2014年06月26日

  “腿脚不利索”是因为老了吗?其实骨关节炎才是导致大批“蹒跚族”出现的罪魁祸首。据世界卫生组织2011年的统计显示,50岁以上的人群中患骨关节疾病的超过50%,55岁以上的人群中患病率为80%,60岁以上的中老年人,几乎都患有不同程度的骨关节疾病。

  6月25日,在强生医疗媒体开放日活动上,北大人民医院关节科林剑浩主任建议,健康人群每周进行适量的运动,可以预防骨关节疾病;老年患者应先保护好的关节,正确面对骨关节疾病,及早就医,听医生的建议并选择适合自己的治疗方式。

  选择合适的治疗方法

  骨关节疾病是一种由于关节软骨退行性变引起的关节疼痛和关节功能障碍。但是骨关节炎的早期症状不明显,往往被老人或家人忽视。若没有及时就诊,会使病情加重。更让人无所适从的是,目前流行的治疗方法种类繁多,由于发病原因及身体条件不同,并没有公认有效的治疗方法。

  林剑浩表示,美国科学院整形外科医生(AAOS)新修订的膝骨关节炎(OA)的临床实践指南中,虽然对一些治疗方法进行了论证,但仍然引起了很多争议。换句话说,治疗方法因人而异,需要广大患者及早就医,接受专业诊断和治疗,选择安全、有效的方法,如人工关节置换等。

  适度锻炼是预防的关键

  林剑浩强调,足部是人体的“第二心脏”。人们依靠下肢骨骼肌张力增高和收缩,迫使下肢血液流向心脏,完成血液的体循环过程。因此,我们的下肢及双脚的血液循环功能不佳,可能影响到人体各器官的生理功能,就会导致各种疾病的发生。早期骨性关节炎以药物治疗和运动锻炼为主,但一定要适度,否则也会对关节有一定的损伤。

  怎样做运动是适度?林剑浩主任给出两个简单的自检方法,一是在运动中是否能大声地和伙伴们说话,二是运动后两小时内是否消除运动产生的疼痛。他表示:“每天适度地行走,可以有效锻炼足部,降低身体其他疾病的产生。同时转变一些生活的小习惯,保护自己的关节,就能够活得更健康。”林剑浩还呼吁,随着中国步入老龄化社会,我们更应关注和关爱老人晚年生活,出现关节不适症状时及时带他们去医院排查,尽早接受正确治疗。(来源:千龙健康)

关键词:关节炎