您当前位置:   首页 > 健康资讯 > 健康热点

手机成瘾者或被归为精神障碍患者

2014年06月20日

  如果时隔几分钟就想看一眼手机,如果你离开手机一会就感觉坐立难安,那么你很有可能换上了手机成瘾症。这不仅影响人们的身体健康,还会影响到人们的日常生活,人们应尽量克制自己看手机的欲望。

  一家全球信息服务公司最近的研究显示,新加坡人每次会议中平均消耗38分钟来上Facebook,这几乎是美国人的两倍时间。在新加坡格伦伊格尔斯医疗中心精神病学家王安德(Adrian Wang)也表示,电子设备成瘾应该归属为一种精神障碍性疾病。全球的精神病学权威也认为,互联网和电子设备是导致人们患上成瘾性精神障碍的罪魁祸首。

  王安德教授在接受采访时提到,病人产生焦虑的情绪时,大多会通过登陆社交媒体来缓解他们的压力。他表示,以前人们多沉迷于网络游戏,而今发生了一定的变化,痴迷于社交媒体和下载视频的人越来越多,这或将成为当今时代的主流趋势。

  针对这一话题,专家还表示,对电子设备的成瘾严重危害着人体健康。许多人无时无刻不在使用它们的电子通讯设备,比如排队、坐车等等,这让很多人年纪轻轻就患上颈椎病。此外,人们如果在学习或工作中无法抵制电子设备的诱惑,就有可能因为频繁查看手机而无法专注做事,从而影响了日常的学习和工作。

  专家支招预防手机依赖症

  专家说,“手机依赖症”是随着现代人生活方式的改变而出现的现代心理病症,只要能够正视它,通过一些方式去调整自己的生活就可避免或者缓解这种症状。如何才能防止对手机过度依赖,并且避免自己被手机“孤立”呢?专家们给出了以下几个方法:

  1、把手机装在包里

  拿在手上会让人们时刻意识到手机的存在,一旦离开,就会产生较为严重的“分离焦虑”。不妨放在包里,调一个响亮些的铃声,这样既可以避免漏接电话,也可以减轻对手机的依赖。

  2、注重面对面交流

  平时要多培养自己沟通的技巧,多和现实中的人去接触,这样不仅有助于增加亲密感,也可以改善自己性格上的缺陷。每天留出一定时间和家人交流,规定自己在交谈的时间内,除了接必需的电话,不可以玩手机。

  3、多读书看报和运动

  多在现实生活中积极与人交谈,多读读书、看看报,通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数,尽量将生活的重心从手机上转移。如果客观条件允许,最好多参加一些有益身心的活动,如:听音乐、外出散步、郊游、健身等。如果对手机依赖过于严重,就要去看心理医生,以免影响正常的生活和工作。(来源:名医在线)

关键词:精神分裂症  手机成瘾者