您当前位置:   首页 > 慢病管理 > 高血压

念数字降血压的方法不可信

2014年06月18日

  最近微信里流传这么一组数字“260.50、600.50.380、260.500、640.30.80、1000.640、001.0064.003、20.60、010.260.650.380、585.50.80”,看似毫无规律可循的一组数字却被奉降血压的神秘偏方。那么,这么一组数字真的有这么神奇,念数字降血压真的管用吗?

  念数字降压不科学

  《八卦象数疗法》称,只需要默念给出的象数(数字),即可达到降压效果。可是真有那么神奇吗?有记者在首都医科大学宣武医院众位专家中进行求证,专家们的一致回答是:不可信!

  心脏科主任医师、北京市老年保健及疾病防治中心办公室主任汤哲指出,这种疗法没有任何科学依据。所谓的八卦象数疗法也许能起到转移患者注意力、心理暗示作用,对缓解精神紧张起到一定的辅助作用,但是以此代替药物降低高血压显然缺乏治疗依据。

  汤主任解释说,高血压发生的原因是多种多样的,缓解精神紧张只是治疗方法之一,患者还是要到正规医疗机构进行系统检查治疗。因为高血压是一种慢性疾病,大多数患者需要长期规律服用降压药来控制血压,否则就会导致与动脉硬化相关的心、脑、肾等疾病,从而严重影响健康。防控高血压的最有效方法就是健康生活方式、定期健康体检、早发现、早预防、早治疗。已经患上高血压的人应合理选择降压药,定期进行门诊复查,全面评估后及时调整治疗措施。

  中医科副主任医师陈文强认为,高血压的治疗应当针对疾病的病因进行辨证论治,单纯地默念数字治疗高血压没有任何临床依据。中医认为高血压病的形成是一个长期的病理生理过程,是由素体、精神、饮食、七情、劳欲等多种因素交互作用所致。体质的阴阳偏盛或偏衰、禀赋不足、脏腑亏损等为发病的内因,高度精神紧张、劳倦过度或强烈精神刺激等是发病的常见因素。恣食肥甘,或烟酒过量,或嗜食咸味,而聚湿生痰、助阳化火又是不可忽视的促发因素。高血压发病过程中,虚性的病因包括:肝肾阴虚、心脾两虚、肾精不足等;实性病因包括:肝火上炎、痰浊中阻、瘀阻脉络等。在治疗中根据患者个体的多种情况进行施方布药,方能奏效。

  两位专家同时强调,健康的生活方式才是高血压防治的基础。健康的生活方式包括:合理膳食,适当限制钠盐及脂肪摄入,增加蔬菜与水果摄入;保持正常体重;戒烟限酒;坚持适量的体力活动;保持良好心态。

  根据专家的建议,小编介绍九个天然降血压的方法。

  九个天然降血压方法

  每天一杯甜菜根汁

  2013年3月,研究指出,高血压患者每天喝一杯8盎司(约合227克)的甜菜根汁,能让血压降低约7毫米汞柱,饮用3~4小时后效果最明显。甜菜根汁富含有益心脏健康的维生素C、维生素K、膳食纤维和多酚类物质,可以降压降脂。不过,甜菜根糖分含量高,喝太多对血糖不利,应该适量。

  常吃素食

  研究表明,坚持吃素能让血压最高降低7毫米汞柱,相当于减掉了11磅(约10斤)体重。外出就餐时,最好多吃植物性食物,少吃肉类,荤素比控制在2:8,每天吃够5份蔬菜。长期吃素的话,可能导致蛋白质摄入不足,铁、锌、维生素等缺乏,建议饮食多样化,多吃粗粮、坚果、海产品。

  吃顿丰盛早餐

  匆忙的早晨,很多人忽略了早餐。以色列研究发现,与不重视吃早餐的人相比,早餐吃到700卡路里的女性,血压值更健康。美国哈佛大学研究证实,不吃早餐会让心脏病危险增加27%。好的早餐要做到“四有两不要”,要有富含蛋白质的奶类、蛋类、豆类,淀粉类主食,蔬果和一勺坚果;不要烧烤或熏制品、油炸食品。

  喝完酒照镜子

  喝酒后照镜子,如果发现脸红了,就要控制饮酒量。研究表明,喝酒脸红的人不仅更易罹患食道癌,患上高血压的风险也更高。研究发现,与不喝酒的参试者相比,喝酒脸红的参试者每周喝酒4杯,高血压危险翻倍;喝酒不脸红的参试者只有每周饮酒超过8杯时,其高血压危险才会增加。研究人员表示,喝酒会脸红主要原因是人体无法分解乙醛,酒精代谢“卡壳”了,而乙醛会导致部分血管扩张,减少身体主要脏器的血流量,为了弥补这一不足,身体不得不分泌某些激素,导致血压上升。

  手机调静音

  你可能无法想象,一个电话铃声,或许能让你的血压增高7毫米汞柱。2013年,美国高血压学会的会议上,来自意大利的这项研究结果让很多人难以置信。研究者解释道,当人们正专注在某件事情上,突来的铃声会让人联想到有新问题需要处理,从而感到异常焦虑,导致血压升高。专家建议,将手机设成静音,非紧急电话可在忙完后再回。

  多晒太阳

  英国研究发现,维生素D摄入不足与高血压有一定关系。《皮肤病学》刊登的研究也表明,每天晒20分钟太阳,能帮助血管扩张,增强心血管功能。专家表示,上午10~11点,空气质量更好,紫外线相对偏低,是晒太阳的最佳时间,有助于身体合成维生素D。夏季阳光强烈,晒几分钟就能让人体合成约200微克维生素D。值得注意的是,隔着玻璃晒太阳没多大用,穿透玻璃的紫外线不足50%。

  多吃蓝莓

  蓝莓被称为“超级水果”。研究发现,蓝莓中抗氧化剂含量远高于其他果蔬。抗氧化剂可以中和体内自由基,增强免疫力,可以辅助调节血压。事实上,很多食物与高血压关系非同一般。除我们熟知的牛奶、芹菜、洋葱、醋、葡萄、豆类等,研究发现,每天吃鸡蛋清但不超过两个,喝两杯橙汁,3杯红茶均有辅助降压功效。

  发“嗖”声平复心情

  我们时常莫名疲惫,压力巨大、焦躁不安,这种状况下,与心态平静的人相比,更容易患上高血压。《科学心理学》杂志上刊登的新研究发现,有个技巧能帮你在情绪失控时,放松下来:把舌头轻轻放在牙齿和牙龈之间,通过鼻子吸气4秒,然后通过嘴巴呼气持续8秒,并发出“嗖”的声音。当然,运动、做园艺、阅读等都是驱赶焦虑的利器。

  静坐冥想缓解紧张

  冥想也是一种健身方式,且越来越受到国内外推崇。2013年,一项身心医学方面的研究发现,冥想等减压方式能让血压下降5毫米汞柱。美国爱荷华州玛赫西管理大学的研究人员,通过一项历时9年的研究发现,每天练习两次闭眼、静坐、沉思20分钟的心脑血管疾病患者,中风概率可降低47%。专家认为,这是因为冥想能缓解身体紧张,避免免疫力下降。专家建议,尽管建议每天花45分钟冥想,但时间短点同样有效。

健康抢先读MESSAGE

慢病预防

癌症患者的家属更容易患癌?
癌症患者的家属更容易患癌?
癌症患者的家属是不是更容易患癌??有癌症家族史的人并不一定就会得癌,…[详细]
健康热门文章精选ARTICLES