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和宝宝一起享受“西瓜味”夏天

2014年06月09日

  夏天的记忆中怎么能没有西瓜的身影,但是小编还是要把这些让大家“扫兴”的注意点写在前面,在健康面前,我们还是要hold住口水哟。

  孕妇吃西瓜好不好?

  其实孕妇在妊娠期间常吃些西瓜,不但可以补充体内的营养消耗,同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除腻消烦,对止吐也有较好的效果。妊娠末期,孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高,常吃西瓜,不但可以利尿去肿,还有降低血压的功效,这对于孕妇的健康也是有益的。西瓜还可以增加乳汁的分泌,因此,孕妇吃些西瓜对身体是有益的。

  产前和产后吃些西瓜,可以治疗和纠正孕妇贫血。如在盛夏分娩的孕妇,常吃西瓜可以防暑降温,消夏祛暑。西瓜含糖分,有补充能量、保护肝脏的作用。分娩过程中,许多产妇有精神紧张、产程延长、失血出汗、周身疲劳、胃肠蠕动减弱、食欲不振、大便秘结等现象,这时吃些西瓜不但可以补充水分、增加糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养的摄入量,刺激肠蠕动、促进大便通畅,还可以增加乳汁分泌,并有助于术后产妇的伤口愈合。

  产后吃西瓜也有准则

  女人生完孩子后,就要开始坐月子,坐月子有很多禁忌,很多专家都建议产后妈妈们多吃一些蔬菜及水果,这样可以预防产后便秘,虽说水果是要吃,但是也不能乱吃,特别是选择母乳喂养的妈妈,在吃之前一定要先了解此水果或者蔬菜的性质,过凉的食物不宜坐月子妈妈食用。那么女性刚生完孩子能吃西瓜吗?

  产妇坐月子期间要多吃富含维生素和丰富的膳食纤维的水果。如苹果、鲜橙、香焦。如果是夏天,西瓜是可以吃,适量食用西瓜不伤脾胃,还能促进食欲,这对于身体健康有益,不过也不要过量吃,因为西瓜属凉性,坐月子期间,产妇身体虚弱,不宜多食用,以量少为宜。

  婴幼儿吃西瓜更要小心

  西瓜不仅含有胡萝卜维生素B1、维生素C、糖、铁等大量营养素,夏天吃西瓜还可以解暑、增进食欲、消肿利尿。很多新妈妈想问:婴儿期的宝宝可以吃西瓜吗?答案是可以的,但是一定要注意以下几点:

  婴儿三个月的时候可以添加果汁了,但一开始一定要先兑点水,慢慢的增加浓度,过几天看宝宝没什么不良反应再给他吃纯西瓜汁,其他的果汁也要这样,注意一定要是鲜榨的,尽量不要超市卖的那种包装的。

  西瓜属于凉性食物,吃多了容易腹泻,所以一开始一定要少量,视宝宝的适应情况逐渐添加,但总的来说还是要少吃。并且尽量选择熟透、新鲜的西瓜,为了宝宝的肠胃健康,不要给宝宝吃冰镇的西瓜。

  辣炒酸西瓜

  主料:西瓜肉、豆豉、洋葱。

  制法:西瓜挖净瓤削去硬皮切块,撒上盐腌30分钟,沥去水,放酸醋白糖腌半天捞出加辣椒大火炒几下,撒上洋葱,调味,上盘。

  特点:开胃消滞。

  薏米煲西瓜

  主料:西瓜硬皮、薏米、绿豆。

  制法:西瓜切去肉取硬皮,加薏米绿豆一起煲45分钟,可咸可甜。

  特点:清热去湿,味甘。

  双瓜西米露

  原料:红西瓜、黄西瓜、西谷米适量

  做法:1、用挖球机把红西瓜肉做成球状,黄西瓜用果汁机制成果汁并滤渣。

  2、西谷米加水煮成透明状,放冷后待用。

  3、将红西瓜球、黄西瓜汁及西谷米一起混合,即合食用。