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自行车办公桌:健身工作两不误

2014年05月28日

  你或许见过跑步机办公桌,那么你见过装上了固定健身自行车的办公桌吗?

  《应用人体工程学期刊》(Applied Ergonomics) 7月号公布的新研究显示,在装有自行车的工作台工作,消耗卡路里的速度是端坐台前打字的两倍。骑自行车并不影响打字。

  研究人员称,一天之中,每小时就使用自行车办公桌10分钟有助于办公一族减肥并降低患糖尿病和心血管疾病的风险。他们还说,不时踩一下脚踏车可以改善认知能力。

  犹他大学研究人员招募了10名体重正常的大学生以及工作人员,他们平均每天要在办公桌前学习或工作6.3小时。这些受试对象年龄在24-40岁,他们在两次测试中录入《葛底斯堡演说》(Gettysburg Address),每次10分钟。

  在其中一次的测试中,受试对象一边骑车一边打字。在另外一次测试中,他们则是端坐打字。受试对象按照要求选择一个阻力档,在这个阻力档下受试对象可以轻松地长时间保持打字不受干扰的状态。

  打字时骑自行车的受试对象每小时燃烧255卡路里,而打字时端坐不动的受试对象每小时燃烧100卡路里。这种运动的强度其实很小。

  骑自行车打字的受试者可以轻松保持状态7.7分钟,端坐打字的受试者可以保持7.6分钟,前者平均出错3.3个,后者平均出错3.8个。骑自行车打字者的心跳速度和氧气消耗量也要高出许多。

  需要注意的是,这是一个小研究,参与的是健康的年轻人。其中一名研究人员是一家公司的共有人,这家公司与犹他大学共同开发一种自行车办公桌,这种办公桌名为“活动工作台”(Active Desk)。(来源:华尔街日报)