您当前位置:   首页 > 保健 > 减肥

揭秘三大韩国明星减肥食谱

2014年04月28日

  韩国女明星很注重身材的苗条,可她们并不是天生就拥有完美的身材,后天的努力也很重要。有些当红女星出道之初都有点胖,但现在的身材几乎接近完美,她们是通过哪些方法来保持完美身材的呢?让我们来揭秘韩国明星减肥食谱,哪些是有效的,哪些又是适合我们一般人使用的。

  少女时代——烤鸡胸肉减肥食谱

  早上:糙米饭,烤鸡胸肉,季节蔬菜,西兰花

  中午:糙米饭,烤鸡胸肉,洋白菜,杏仁沙拉

  晚上:红薯,鸡蛋,沙拉

  艺术体操运动员 孙妍在——鸡胸肉+水果减肥食谱

  早上:沙拉和水果,牛奶,酸奶

  中午:鸡胸肉和鱼,新鲜水果

  晚上:鸡胸肉和鱼,新鲜水果

  2NE1 朴春——生菜减肥食谱

  吃饭时,经常把生菜和其他的食物一起使用,能提高饱腹感。但节食时,吃平时量的1/2或吃1/3。虽然叫生菜减肥法但光吃生菜肯定会导致营养不良,所以其他的菜也要均匀的食用,但是要控制住量。

  洪秀儿——纳豆奶昔减肥食谱纳豆奶昔

  低脂肪牛奶+1/2盒纳豆+半根香蕉+蜂蜜

  搞笑艺人 金申英——蛋白质奶昔减肥食谱

  早上:一碗糙米饭,炒蔬菜

  零食:杏仁 10粒,苹果1/4个,蛋白质奶昔

  中午:鱿鱼

关键词:韩星  减肥