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爆肥!肯德基麦当劳食物热量一览表

2014年01月04日

  减肥人士都知道高热量、煎炸食品要少吃,肯德基麦当劳当然位列其中,但是很多人对于这类食物的热量高没有一个明确的概念。下面编辑分享肯德基麦当劳食物热量一览表,看了就知道你是怎么胖起来的啦。

  肯德基热量 (卡路里/份)

  主食:

  劲脆鸡腿堡——590

  香辣鸡腿堡——571

  田园鸡腿堡——443

  田园鸡腿堡(加蛋)——566

  奥尔良烤鸡腿堡——502

  吮指原味鸡——320

  墨西哥鸡肉卷——553

  老北京鸡肉卷——493

  配餐:

  香辣鸡翅(对)——196

  奥尔良烤鸡翅(对)——112

  鸡米花(小)——231

  土豆泥——61

  玉米棒——111

  小薯条——234

  甜筒——126

  巧克力圣代——270

  草莓圣代——227

  葡式蛋挞——234

  麦当劳热量(卡路里/份)

  主餐:

  麦香鸡——400

  麦香鱼——340

  巨无霸——500

  板烧鸡腿堡——430

  麦辣鸡腿堡——570

  配餐:

  麦辣鸡翅(对)——240

  香芋派——260

  圆筒冰淇淋——150

  小薯条——250

  朱古力新地——340

  草莓新地——280

  玉米杯(小)——70

  朱古力奶昔(小)——280

  草莓奶昔(小)——290

  成人每日需要热量

  成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

  消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量)

  成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

  男性 : 9250- 10090 千焦耳

  女性: 7980 - 8820 千焦耳

  注意:每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量

  人体基础代谢的需要基本热量,简单算法

  女子 : 基本热量(卡)= 体重(斤) x 9

  男子 : 基本热量(卡)= 体重(斤) x 10

  基本热量,精确算法

  女子

  18- 30 岁:14.6 x 体重(公斤) + 450

  31- 60 岁:8.6 x 体重(公斤) + 830

  60岁以上:10.4 x 体重(公斤) + 600

  男子

  18- 30 岁:15.2 x 体重(公斤)+ 680

  31- 60 岁:11.5 x 体重(公斤) + 830

  60岁以上:13.4 x 体重(公斤) + 490

关键词:肯德基  麦当劳  食物热量