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饭后吃香蕉有益健康

2013年12月23日

  据英国《每日邮报》报道,高血压病人增加钾摄入量,会改善其症状。钾含量丰富的水果可帮助降低血压。

  在这项研究中,研究人员针对12.8万人做了超过33次的试验,试验结果显示,摄入更多的矿物质,例如吃香蕉,可能对大多数人的健康有益。

  香蕉是最常见的钾含量丰富的食物之一,每一个香蕉大约含420毫克的钾,占成年人每日所需3500毫克的一大部分。英国中风协会的沃尔顿博士说:“导致中风最大的危险因素是高血压,改变饮食习惯,这可以使你的血压得到适当的控制。”

  研究人员建议人们减少盐的摄入量,多吃含钾丰富的食物,如:香蕉、红枣、菠菜等,以降低中风的风险。但健康卫生署的专家劝告老年人,不要服用人工合成的钾补充剂,除非得到医生的指示。

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