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高血压病人日常中有哪些注意事项呢

2013年01月07日

高血压使我们日常生活中最为常见的一种心血管疾病,病人一般为中老年人,包括超重在内,引发高血压的原因有很多,还跟平日饮食有很大的联系,下面让我们一起来看一下。

因素。

1、限制钠盐的摄入

高血脂高血压病人饮食应以清淡为宜,少吃咸食,吃盐过多,会使血管硬化和血压升高,每天吃盐应以5克以下为宜。

2、高血脂高血压病人要少吃甜食

甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进 动脉硬化。

3、高血脂高血压病人应少吃动物脂肪

动物含胆固醇量高,可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。

4、高血脂高血压病人应戒烟少酒

有烟酒嗜好的高血压患者,会因烟酒过多引心肌梗塞,脑中风。

5、宜多食钾食物

钾在体内能缓冲纳的食物有:黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。

6、高血脂高血压病人宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。

7、钙食物

高血压患者应每天坚持食入高钙食物,能使2/3左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多,如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。

综上所述,大家对心血管疾病后遗症有了一定的认识,了解了相关知识就需要做好相关预防,在此小编祝愿大家身体健康,祝愿病人早日康复。

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