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洗澡时高血压病人应当注意避免昏厥

2013年01月27日

日常生活中高血压患者肥胖者居多,体内血脂含量过高对于心脏输送血液造成了很大的压力,导致了高血压,引起高血压的原因还跟中老年人血管老化有关,下面让我们一起来看一下具体原因吧。

如果您不幸患了高血压,千万避免着急。只要能科学地安排每天的24小时、注意保健,轻症可不治自愈,即使严重高血压,也会提高药品治疗的效果。

高血压症状病患注意缓慢起床:早晨醒来,避免急于起床,先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力,以适应起床时的体位变化,避免引发头晕。然后慢慢坐起,稍活动几次上肢,再下床活动,这样血压不会有大波动。

高血压症状病患注意温水洗漱:过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器,引发周围血管的舒缩,进而影响血压。30-35摄氏度的温水洗脸漱口最为适宜。

高血压症状病患注意饮水一杯:漱口后饮白开水一杯,既有冲洗胃肠道的作用,又可稀释血液,降低血液粘稠度,通畅血循环,促进代谢,降低血压。

高血压症状病患注意适当晨练:高血压病患不适合做激烈运动,跑步、登山均不可取,只宜散步、柔软体操、打太极拳,可增强血管的舒缩能力,缓解全身中小动脉的紧张,有利于降压。

高血压症状病患注意耐心排便:切忌排便急躁、屏气用力,那样有诱发脑出血的危险。要坐便,这样可持久,蹲位易疲劳。如有习惯性便秘,要多进食蔬菜、水果和纤维素多的食品,可用些缓泻药,克服排便困难。

高血压症状病患注意早餐清淡:一杯牛奶或豆浆,两个鸡蛋或两片面包、或半个馒头,清淡小菜即可。不可过饱,也不可不进食。

高血压症状病患注意万勿挤车:高血压者无论上班、下班或外出,都应尽量避免挤公共汽车,最好步行或骑自行车,把途中的时间留得宽裕从容些。时间卡得太紧,情绪紧张、心理压力大,会促使血压升高。

高血压症状病患注意中午小睡:午饭要丰盛些,有荤有素,但不适合油腻,同样不可过饱。餐后稍活动,应小睡一会儿(半小时———1小时)。无条件睡时,可坐在沙发上闭目养神或静坐,这样有利于降压。

高血压症状病患注意晚餐宜少:晚餐宜进食易消化性良物,除干饭外,应配些汤类,避免怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足,可使夜间血液粘稠,促使血栓形成。

高血压症状病患注意娱乐有节:睡前看电视避免超过1-2小时,坐位要适宜舒服,勿太疲劳;避免看内容过于刺激的节目,否则会影响睡眠;下棋、打扑克、打麻将要限制时间,特别要控制情绪,不可过于认真、激动。切记避免赌钱,劣性娱乐反而会使血压升高。

高血压症状病患注意安全洗澡:每周最少洗澡一次,但要特别注意安全,特别在大浴池中,要防止跌倒,水避免过热,避免浸泡时间过长。

高血压症状病患注意睡前洗脚:按时就寝,上床前用温水洗脚,然后按摩双足及双下肢,促进血液循环。入睡前闭目静坐,这样可回忆一下全天的活动,找出对健康不利的缺点,以备下一日克服。自然入睡,尽量少用或不用安眠药。

引发心血管疾病的原因大家都清楚了吧,对于病情严重的患者,生活中的饮食习惯一定要注意,治疗也要选择大医院,衷心祝大家早日康复。

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