您当前位置:   首页 > 慢病管理 > 心血管

高血压的养生指南

2013年11月26日

高血压已经成为威胁人们健康的杀手,而且,高血压患者的年龄也越来越低, 其实只要日常的生活作息和饮食上适当的节制和调理,高血压就不会来“侵犯”。心血管高血压的养生指南是我们应当了解的,下面小编就给大家介绍一下。

高血压的养生指南

高血压已经成为威胁人们健康的杀手,而且,高血压患者的年龄也越来越低,甚至有些刚出生的婴儿也有高血压的现象。 其实只要日常的生活作息和饮食上适当的节制和调理,高血压就不会来“侵犯”。

起居养生指南:

高血压预防首先要从生活起居做起,养成良好的生活习惯,注意劳逸结合,这样可以防止血压的波动,有利于血压的稳定。要保持良好的睡眠状态,睡前用温水浸泡脚,避免看紧张恐怖的电影电视。

运动养生指南:

高血压患者适当的运动也能起到控制盒预防血压的作用,如散步、慢跑、太极拳、交谊舞、保健操、游泳等,每日早晚各一次,可改善血液循环,使血压降低。但是,要根据自身的情况量力而行,掌握好度,运动中如果出现身体不适等症状,一定要及时的休息,防止血压升高,出现危险的情况。

饮食养生指南:

饮食在高血压的预防中也是非常的重要,不合理的饮食是诱发高血压的一个重要诱发因素,所以,高血压患者要在饮食上多加注意,合理膳食改善病情,提高患者的生活质量,饮食上尽量多吃一些清淡的食物,做到粗细搭配,保持饮食平很,不要进食含盐量过高的食物,以免诱发高血压发生。

药物养生指南:

高血压患者要坚持服药,对中、晚期高血压病人来说,坚持服药治疗是十分重要的。服药期间要定期的去医院检查,医生会根据药物治疗的情况适当的调整。但是,切忌随意乱服药,血压不但得不到控制,反而还会急剧升高,发生危险的情况。

高血压疾病危害较大,一旦出现高血压的症状,一定要引起重视,及早的进行治疗。否则拖延太久很容易造成心血管病等一系列并发症。

健康抢先读MESSAGE

慢病预防

癌症患者的家属更容易患癌?
癌症患者的家属更容易患癌?
癌症患者的家属是不是更容易患癌??有癌症家族史的人并不一定就会得癌,…[详细]
健康热门文章精选ARTICLES