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心血管疾病的患病人群为什么是中老年

2013年01月17日

为什么近年来心血管疾病的发病率越来越高呢?本文讲给大家介绍一些引发的原因,希望大家都能认真了解对待,改变日常错误的生活习性,合理的保健运动等。

一、控制体重

大家都知道肥胖是诱发高血压的一个独立的危险因素。对于更年期的人要严格控制体重,超重者要逐步减轻体重,但不宜过快,否则会有不适感。患者在减低体重时期应保证补充足够的蛋白质。

二、加强体育锻炼

体育锻炼有利于提高人体免疫力,增强抵抗能力,所以更年期的人们要经常参加一些有氧运动,可以有效地预防高血压。建议大家每天从事一些适当且适量的体育活动,并持之以恒,散步、练气功,打太极拳均是很好的锻炼方式。

三、避免过度紧张

更年期的人群特别容易发脾气,遇事就烦躁易怒,而不良情绪是非常容易导致血压升高的。更年期的人们要保持生活有规律,避免情绪起伏太大,因为工作过度紧张,情绪波动都可引起高脂血症,也易引致动脉粥样硬化。

四、少吃高脂肪、高胆固醇食物

所以处于更年期的人们要控制饮食中脂肪和胆固醇含量高的食物,应选择低胆固醇食物,多吃蔬菜、豆制品、瘦肉、兔肉、海蜇和鱼类,尤其应多吃富含纤维素的蔬菜,以减少胆固醇在肠内的吸收。

为了朋友们的健康,为了您能够早日恢复健康的体魄,合理的生活方式非常重要,患病后也不要过于担心,及时治疗才是最重要的。

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