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心血管疾病防胜于治

2013年08月15日

心血管病是威胁我们人类健康的罪魁祸首。但是很多普通百姓对此并没有太多的意识,即使患有心血管病也顺其自然,从没想过心血管病还可以预防。其实心血管病的预防非常简单,简单的几步,就让我们远离了心血管病,何乐而不为呢?

第一,科学饮食。早吃好,午吃饱,晚吃少。多摄入蔬菜、水果等富含纤维素的食物,多吃优质蛋白,少摄入高脂肪高热量的食物,戒除烟酒。

第二,加强锻炼,控制体重。老年人科学的运动方法是有氧运动,比如散步、慢跑、太极拳等,每天30分钟以上,每周3到5次。

第三,调整心情,少操心。老年人可以更多的发展自己的兴趣,保持乐观愉悦的心情。

第四,勤做体检。每年进行一次常规体检必不可少,提早发现疾病,可以大大提高疾病治愈率。

心血管疾病的预防重要性远远大于治疗。我们要有这样的意识。预防心血血管病不仅给我们自己带来健康免受心血管病的侵害,还为社会节约了医疗资源。

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