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假期饮食过盛易招致心血管疾病

2013年08月19日

随着节假日的来临,大家在忙着安排聚会聚餐的时候一定不要忘记关注身体健康。很多心血管疾病都是由于节假日人们的暴饮暴食导致疾病复发。所以说,假期饮食过盛容易招致心血管病。下面小编就给大家简单介绍一下节日里心血管病的预防措施。

春节前工作应酬多,大鱼大肉、烟酒不离手;春节期间又要聚亲会朋,饮食更得不到节制。

春节饮食仍要以清淡为主,鸡鸭鱼肉尽量少吃。“饮酒伴以高蛋白食品容易引发酒精中毒或过敏症。饮酒过量亦会导致患上尿酸病。”医生提醒,饮酒前切忌空腹,“可以喝一些牛奶打底,多吃蔬菜。”

睡眠过多引发呼吸道疾病

休息不足,一直是都市“白骨精”人群产生亚健康问题的罪魁祸首。难得遇上春节长假,许多白领都不会再计划那些累人的出游活动,而是选择彻底当一回“宅男宅女”,先睡个三天三夜,然后“煲”一部电视剧或看书阅读一整天,过一个慵懒新年。

医生提醒,从早睡到晚同样有害。长时间睡眠会导致血液循环变差,诱发中风等脑血管疾病。“此外,全天待在卧室,空气不流通,最影响呼吸道的抗病能力,容易出现感冒、咳嗽等问题。”医生表示,过新年也不能“偷懒”,保持适当的运动,维持正常的睡眠时间才能健康迎接新的一年。

劳累过度影响节后正常工作

长假选择外出旅游观光,最主要是为了开阔眼界、放松心情,将工作烦恼彻底抛诸脑后。但按照历史经验来看,观光时亢奋的情绪,往往容易造成假日旅游时是“龙”,精神奕奕;节后上班后又变成“虫”,筋疲力尽,工作提不起劲。这就是所谓的假期综合征。

怎样的放松休息才是最健康的?放松重在心态,保持以往的日常习惯是最好的方式。旅游规划要适当,最好不要报七天游的行程,否则旅游后马上上班,容易产生拖拉情绪,工作懒散。“提前1~2天结束旅游,待家调整,可以让旅游时兴奋情绪得以恢复正常。”

我们在体验假期的愉快,放松身心的同时,不要忘记关注身体健康。心血管疾病最忌讳暴饮暴食,生活不规律,我们要严格保管这方面,做到娱乐健康两不误。

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