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保护心血管需常喝杏仁露

2013年08月22日

随着生活水平的提高,我们的饮食也是少不了大鱼大肉,很多人经常体检被检查出高血脂高血压胆固醇过高甚至引发心血管病。在这种情况下我们就要通过其他途径来平衡这种状态,转接研究发现,常喝杏仁露可以保护心血管。

胆固醇过高 护心血管需常喝杏仁露

胆固醇是每个人身体里不可缺少的脂质,在细胞膜的成分和激素的合成中起着重要作用。但胆固醇有好坏之分,如果坏胆固醇占了上峰,一有机会就会形成粥样硬化斑块。

这种斑块就像潜伏在在动脉壁里的肿瘤,“坏”胆固醇越多,斑块越大,从而影响血液和氧气的输送。更可怕的是,这些斑块可能随时爆炸,引起心绞痛、心肌缺血、脑梗死等心脑血管疾病。

大家首先要从健康膳食抓起,少吃高脂食物。有研究表明,多吃坚果、黄豆等食物,也有助于控制胆固醇,特别是杏仁、栗子等坚果,其中含有多不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇,还能维持动脉血管的健康和弹性。

另外,坚果吃得越多的人,患冠心病的风险越低。每天吃13克坚果的人,得冠心病的风险比吃不到1克的人少四成。

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