您当前位置:   首页 > 慢病管理 > 心血管

吸烟是心血管病的主要杀手

2013年08月26日

我们生活中常常会遇到吸烟的人。虽然很多人不会吸烟,但是免不了遇到吸二手烟。吸烟、吸二手烟以及肥胖,少运动量,压力大、饮食差都是心血管病的危险因素。所以我们要积极防范心血管病就要从以下这几方面入手才行。

预防策略有章可循

生活上,可从饮食、运动和心理三方面加以预防:饮食上以低盐、低油、低糖为原则,多吃蔬菜、水果、豆制品、粗粮、鱼、低脂或脱脂奶、高纤维膳食等;运动上应坚持做有氧运动,如慢跑、快走等,频率以每周4-5次,每次30分钟为宜;心理上应适当减负、减压,心情愉悦有助于疾病的预防。其次是疾病高危人群的评断标准,新版指南中,将10年心血管疾病风险≥10%的人群定义为高危人群。

专家建议,45岁以上的女性朋友若被评断为高危人群,可在医生的指导下服用拜阿司匹灵,能显著降低心脑血管疾病的发生率。

心血管病的诱发因素有很多种,我们在了解的同时也要注意找到相应的预防措施,这样才能保证身体健康不受侵犯。另外良好的心态对于心血管病的预防也尤为重要。

健康抢先读MESSAGE

慢病预防

癌症患者的家属更容易患癌?
癌症患者的家属更容易患癌?
癌症患者的家属是不是更容易患癌??有癌症家族史的人并不一定就会得癌,…[详细]
健康热门文章精选ARTICLES