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三餐进食过饱引来心血管疾病

2013年09月01日

心血管病在我们过去被称为是富贵病。原因就是心血管病的发生率并不高。但是随着近几年的发展,越来越多的心血管病增加。那是因为我们太多的坏习惯造成的。很多人吃饭愿意吃的特别撑,觉得这是好生活赐予的。殊不知,正是这样一个习惯造成了心血管病的高发。

三餐进食过饱引来心血管疾病。胃壁扩张,会使肺内压力升高,导致心脏代谢增加,容易诱发致使性的心肌梗塞。因此,中老年患者每餐不宜吃得过饱,一般七八成即可。

保持良好心态、健康饮食、坚持锻炼、积极对待每一天的生活、工作都会为健康加分,远离心血管疾病。在日常生活中,时刻注意以上常见的生活行为,一些自以为正常的细节往往是心血管疾病的源头。

一些不良的生活方式,如高脂饮食、精神压力加大、抽烟喝酒、缺乏运动、睡眠严重不足、人际关系紧张、激烈的社会竞争环境等都可能对中年人、青年人予以巨大的影响,年轻人不要以为自己年轻有资本,也要注意健康,远离心血管疾病。

我们不妨在吃饭时只吃八分饱,这样既不会因为吃多了难受,也会避免心血管病的侵扰。预防疾病,一个合理的习惯最为重要。

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