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睡眠过少的人易患心血管疾病

2013年09月05日

睡眠对于每一个人来说都是非常重要的。长期睡眠不足的人也容易患上各种疾病,有研究表明,睡眠过少,患上心血管病的风险也会大大增加。所以对于那些长期在深夜工作白天却又很少休息的人来说,心血管病很可能会找上门来。

美国西弗吉尼亚大学医学院的研究人员对美国2005年的一份关于3万名成年人的数据报告进行分析后发现,一个人每天的睡眠时间,包括小睡在内,如果不到5小时,患上心绞痛、冠状动脉性心脏病、心脏病发作和中风的风险是正常人的2倍多。睡眠时间超过7小时同样也易患上心血管疾病。研究还发现,每天睡9小时或更长时间的人,患上心血管疾病的风险是7小时睡眠者的1.5倍。

《睡眠》期刊上的一项研究指出,对那些不得不缩短睡眠时间的人而言,偶尔好好睡一觉对健康有帮助。研究人员建议,如果有一段时间睡眠被剥夺,可利用早上补睡一两小时,这样有助于恢复身体的警觉性。

不管再忙,到了睡觉的时候一定要休息,很多被心血管病夺去生命的人,都是因为平常过大的生活压力以及很少休息。所以珍爱生命,就从多睡觉开始。

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