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秋季养生乱补易诱发心血管疾病

2013年10月09日

进入秋季,气温开始变化不定,疾病抵抗力差的人很容易受到疾病的骚扰。所以,秋季一定要注意养生,然而秋季养生不宜乱补。秋季是养生的好季节,但是乱补容易诱发心血管疾病,小编在这里给大家介绍一些科学的养生知识。

秋季进补注意事项:

1、有人认为多吃进补的药品,对身体是有好处的,可以起到防病治病,强身健体的益处。其实,这是不科学的,任何的补品吃多了对身体都是有害的,过量进补会导致一系列的不良反应。

2、中医进补讲究虚者补之,对症服药才能对身体有益,否则就会适得其反,百害而无一利,引起严重的副作用,因此,要根据自身的情况选择是否应该进补。

3、肉类具有较高的营养价值,也是常见补品之一,对于肠胃吸收功能和体弱的老年人来讲,长期的大量进补容易诱发心血管疾病,所以,不应进食过多的肉类,饮食结构中应多吃一些含丰富蛋白质的绿色蔬菜和水果。

4、不要一味的按照自己的口味和感觉进补,进补食物不应单一,容易造成偏食,对健康是不利的。应根据身体情况进行综合的调理进补,尤其是老年人,体质较虚弱,应注意加以调理。所以,应根据不同情况进行调理,不应一补到底。

5、那些价值较高的食品其实并没有太大的食疗作用,反而看似普通的食物却有着不可忽视的进补效果。所以,进补不要一味的选择价值昂贵的食品,并不是越贵的食品,营养价值越高,需根据自身情况选择。

只要掌握正确的秋季养生知识,就能达到很好的养生目的,调理心血管健康,增强抗病能力,反之,若是不合理养生,很容易达到适得其反的效果。

三大建议让心血管病人安全过秋

秋季的气候温差变化较大,很多体质较弱的人都会遭受心血管病的威胁,心血管的发病率明显的增加,所以,心血管病人在秋季要学会自我保护,,才能安全的度过秋冬迎来下一个春暖花开。小编给大家以下三大建议让心血管病人安全过秋。

建议一:按照医生的要求定时的吃药

寒冷、温差大的恶劣气候,让人体的血管急剧收缩,心脏负荷增加,心率加快,诱发一系列的疾病。在这样的季节里,要按照医生的要求定时的服药,控制疾病的发生。家中要常备急救药品,外出活动还要备好保健盒,疾病发作的几率就会大大降低。

建议二:保持适宜的温度

秋季要保持一定的温度,避免室内外温差较大为着凉感冒。在降温时,心脏病的发病率往往会有所增加,要根据气温变化,及时更换衣服被褥,注意保暖。

建议三:清淡饮食

心血管病人要做好饮食护理,宜清淡饮食,但是要注意的是不宜暴饮暴食,进食过多心脏会受不了,很多时候,心血管疾病都是在饱餐后发作的,饱餐后给肠胃增加了负担,增加发病的几率。往往在天气转凉的时候,人们摄入过度的高脂食物,对于心血管病人来说,危害较大。因此,这个时候应做好低盐饮食,多吃富含维生素和纤维素的食物。

这些建议可以帮助心血管病人安全的度过秋季,减少了疾病的发病率,维护了身体的健康状况。秋季心血管保健非常的重要,希望大家能够重视起来。

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