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心血管病人应当选择低胆固醇食物

2012年12月17日

冠心病也属于心血管疾病,是非常常见的一种,患病人群多为中老年人,严重的危害着中老年人的心脏健康,所以养成良好的保健习惯非常重要,怎样才能避免冠心病的危害呢?下面让我们一起来简单学习了解吧。

我们很多人感觉要是想远离冠心病的话,就要少吃一些低胆固醇的食物,这样我们才能更好的知道哪些是有利于我们抗击冠心病的,下面我们就给大家说说降低冠心病的食物有哪些吧。

苹果

因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平则会升高。

胡萝卜

富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。

玉米

含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。

牡蛎

富含锌及牛磺酸等,尤其是牛磺酸可促进胆固醇分解,有助于降低血脂水平。

杏仁

胆固醇水平正常或稍高的人,可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品,达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。

海带

含丰富的牛磺酸,可降低血压及胆汁中的胆固醇;含食物纤维褐藻酸,也可以抑制胆固醇的吸收,促进排泄。

大蒜

能减少肝脏合成胆固醇。每天只需吃3瓣大蒜,便可有效降低有害胆固醇的水平,使有益胆固醇升高,降低心脏病的发病率。

牛奶

含较多的钙质,能抑制体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。

以上关于心血管疾病的简单介绍,对您应该有所帮助吧,希望通过自己知识的增加和了解,帮助自己早日远离疾病,避免病情加重恶化。

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