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日常的登山等运动使您远离心血管疾病

2013年02月19日

心血管疾病包含多种疾病,心血管疾病多发人群为中老年人群,引发心血管疾病的原因有很多,中老年生活中应该要如何预防呢?让我们一起来看一下具体介绍吧。

“千万别觉得很多事情只属于年轻人。”专家补充,有些老人喜欢上网、写博客,却怕别人说自己“到老还瞎折腾”,其实完全不用有这样的顾虑。在保证健康和安全的前提下,所有新事物老人都应该尝试“玩”。上论坛发帖、用数码相机拍照、用手机发彩信等,老人都可尝试。

有研究发现,老人有爱好,闲时种花养草,收藏赏玩物品,能预防高血压、胃病、神经衰弱等疾病。事实上,几乎所有高寿的老人都有自己的一套“玩经”。走在大街上,你也会发现,精神矍铄的总是那些“爱玩”的老人。在外时一起出游、跳舞、打球、遛鸟、写地书、下棋;即使不出门,很多老人也有自己的玩法:读书品茶、织毛衣、养花草、写大字、画山水、学做菜,都能让他们忙得不亦乐乎。

心理专家指出,种花养草,培养爱好可帮助老年人训练大脑的灵敏度、减缓记忆力衰退;登山等活动能增强老年人的肺活量和血液循环,还能减少心血管疾病的发生;如果能在一些集体游戏或对抗游戏中胜出,还能让他们平添一份自豪感,觉得 “我还是有用的”;最关键的是,玩能帮老人摆脱孤独,心里通达敞亮,自然有利延年益寿。

不仅如此,美国医学专家研究发现,50岁以前玩成人益智玩具的人,患老年痴呆症的比例只有32%,老人玩具不仅能活动手腕、腰肢,还有益智功能,延缓思维退化。新加坡国立大学研究指出,老年人进行购物、烹饪、做家务等活动,比打麻将、跑步、看电影、出游等达到的防脑细胞退化效果明显。“收藏” 更被20多个国家列入“心理疗法”的正式科目,对高血压、胃病、神经衰弱等都有一定的心理疗效。

最后提醒广大的患者朋友们,大家一定要多学习相关知识,希望以上的分类阐述对有所帮助,心血管疾病的朋友们一定要注意养成好的生活习惯,希望通过自己知识的增加和了解,避免因为其他的原因加重病情。

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