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改善生活方式可降低高血压

2013年10月24日

近几年患有心血管高血压越来越多,高血压可以说是是一种生活方式疾病。高血压会损害患者的多个身体器官,很多高血压患者血压升高却不知道,所以,改善患者的生活方式,可以有效地降低高血压患者的血压。那么我们可以从哪些方面入手呢?

改善生活方式 降低高血压患者血压

高血压是一种生活方式疾病,随着人口老龄化加快和人们不良生活方式的影响,患上高血压的人群越来越多。很多高血压患者血压升高却不知道,多数情况下,高血压没有任何症状,如果不及时的治疗,高血压就会损害患者的多个身体器官,所以,改善患者的生活方式,可降低高血压患者的血压。

高血压的诱因有很多,高钠低钾膳食是大多数高血压患者发病最主要的危险因素,其次是肥胖,肥胖人群要比体重正常的人患高血压的风险增加好几倍,应注意减肥。饮酒也是高血压发病的一个危险因素,长期酗酒会导致血压不稳定,出现异常,需要注意戒除烟酒等不良生活习惯。

健康的生活方式对高血压患者的降压起到了一定的作用,下面就给大家简单介绍一下:

高血压患者饮食要健康合理,选择健康食品有助于预防高血压的出现,要保证一日三餐的合理,多吃那些营养物质较高的和低盐的食品,少吃油性大的食品,防止血压升高。增加水果和蔬菜的摄入量,补充维生素含量,避免进食那些辛辣刺激性的食品,避免刺激心脏,诱发心血管疾病。

高血压患者还要注意多运动,选择那些比较运动量较小的锻炼方式,对患者的身心健康也是一种保护。如晨练、打太极等。多听舒畅的音乐也能起到降压的效果,舒畅的音乐能有效缓解患者的心情,防止情绪激动或精神紧张引起血压升高。

定时服药也是高血压患者要做到的,服用降压药可保持血压平稳,稳定患者的状态。大多数患者需长期、甚至终生坚持服用降压药。高血压患者服药期间不可中途停药,防止血压出现反弹增加治疗的困难。

生活习惯对于高血压患者的病情减缓有很大影响,生活中注意饮食清淡,多运动,按时休息,只要生活习惯变好了,心血管高血压自然就远离我们了。

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