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常吃苹果对心血管疾病有益

2013年08月28日

苹果可以说是我们日常生活中最常见的一种水果,苹果富含的营养是很多水果都无法达到的,苹果中含有的大量的维生素c对心血管病患者来说是必须补充的,常吃苹果有利于朋友们的心血管健康。除此之外,苹果的好处还有其他原因。

常吃苹果对心血管疾病有益

苹果是一种常见的水果,它含有丰富营养成份,有食疗、辅助治疗功能。而且常吃苹果的朋友有利于心血管健康。苹果中含有的维生素C,对心血管疾病和心脏病患者来说是重要的健康元素。

另外,苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良YAO。

专家们经过多次试验发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。

临床使用证明,让精神压抑患者嗅苹果香气后,心境大有好转,精神轻松愉快,压抑感消失。实验还证明,失眠患者在入睡前嗅苹果香味,能使人较快安静入睡。用苹果洗净挤汁,每次服100毫升,每日3次,连续服用,15天为一疗程,苹果具有降低胆固醇含量的作用。

法国科研人员经过试验得出:吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现,经常吃苹果的人当中,有50%以上的人,其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。

而大家在吃苹果时,很喜欢把皮削掉,但苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质,吃苹果皮对健康有益。

每天一个苹果可以让我们远离疾病。正常人每天一到两个苹果是非常正常的,但是苹果要细嚼慢咽,这样有利于消化吸收,更大作用的发挥它的价值。

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