您当前位置:   首页 > 慢病管理 > 心血管

食用豆类和菌类预防心血管疾病

2013年09月24日

秋季是心血管疾病的高发季节,这个时期心血管病患者最要主义的就是心血管病的预防。既然说到了预防,那么最好从我们日常生活做起才能有长久的效果。不仅要从锻炼上加强身体素质,还要从饮食上加强营养,以保证身体的抵抗能力。

坚持锻炼:每周3次以上,每次30~60分钟,可选择散步、慢跑、做健身操、打太极拳等有氧运动。

合理饮食:主食以五谷杂粮为主,多吃粗制米面;富含钾(如土豆、香蕉、哈密瓜、梨、桃、紫菜、海带、虾米等)、钙(如牛奶等)的食物宜多吃;多吃蔬菜(尤其是胡萝卜和菠菜)水果;适当食用豆类和菌类食物;禁烟限酒多喝茶(尤其是绿茶);宜低脂、低盐饮食,忌饮食过饱。

遵医嘱服药:高血压、心脏病患者切忌自行减药或停药,一定要按医嘱服药。

若是突然出现一侧或双侧肢体麻木症状以及不明原因的头痛,都应当警惕是否是心血管病发作了,这个时候不要大意,一定要及时到医院就诊。

健康抢先读MESSAGE

慢病预防

癌症患者的家属更容易患癌?
癌症患者的家属更容易患癌?
癌症患者的家属是不是更容易患癌??有癌症家族史的人并不一定就会得癌,…[详细]
健康热门文章精选ARTICLES