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八种能降低血压的食物

2013年11月03日

高血压是一种常见的疾病,主要表现为头晕、胸闷、气短等,严重者会引发心血管疾病,所以预防高血压至关重要,很多高血压患者都是由于长期饮食不健康引起的,所以从饮食上控制高血压是很有意义的。下面就为大家介绍八种可有效降低血压的食物。

一、芒果中含有丰富的维生素A、C,不仅有良好的降压功效,还能预防老年痴呆症、延缓细胞衰老、抑制动脉硬化,防止高血压患者出现心脑血管意外。

二、橘子中含有丰富的尼克酸和维生素C,不仅能帮助高血压患者控制血压,还能调节人体血脂和体内胆固醇含量,能预防冠心病、高血脂等高血压并发症。

三、菠萝汁中能提取出一种蛋白水解酶,能够抗水肿和抗类风湿,加强体内纤维蛋白的水解作用,对于高血压患者来说,很有意义。

四、佛手瓜是一种富含锌、钾等微量元素的水果,且还有利尿、扩张血管等功效,是高血压患者的不二之选。

五、猕猴桃有助于降低血液中胆固醇及甘油三酯的作用,能防止出现冠心病、高血脂等高血压并发症,且猕猴桃还有一定的防癌功效。

六、芹菜是众所周知的降压蔬菜,因为芹菜中含有丰富的维生素P,能帮助人们辅助治疗高血压,且其还含有丰富的膳食纤维,有助于保持肠道通畅。

七、荸荠有一定的药用价值,常被用来辅助治疗高血压,且其中含有丰富的维生素及人体所需的微量元素,高血压患者常吃,不仅能控制血压,还能为身体补充所需的营养。

八、西兰花的降压效果是公认的,是一种保健价值极高的蔬菜。

其实心血管高血压的治疗不一定非要用特别昂贵的药物。我们生活中常见的食物就足以做到减压的效果。只要坚持吃,一定会有效果。

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