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多吃马铃薯可以控血压吗

2013年12月02日

我们都知道一些水果多吃一点可以有效地控制心血管高血压患者的疾病。在蔬菜中,是否也有一些蔬菜也有同样的效果呢?马铃薯又称土豆,在我们平时生活中也经常吃到,比如kfc、麦当劳里等均有薯条,看上去不怎么样,其实里面富含的营养却很高。

1 .能有效的控制血压平稳,是因为土豆里本身就富含有钾离子、维生素C等物质,就是靠钾离子参与细胞内外酸碱平衡的调节,预防钠盐摄入过量的因素,而引起血压不正常的情况出现。而土豆里恰巧有钾的成分,也是微量元素钾的最好来源。

2.土豆不但有控血压的功效,还能有预防中风的可能性,土豆除了富含有钾离子、维生素C等物质,还富含了膳食纤维,此营养成分可以帮助到血液里的胆固醇的含量,其中在里面的黏体蛋白质,是可以来防止心血管疾病的发生,使其减少中风的危险性。

3.土豆里的维生素C是一种水溶性维生素,它能帮助到老年人牙齿的健康,以及提高他们的免疫系统。特别是热爱体育锻炼的老年朋友,如经常吃些土豆,就能加强维生素C的补充,长期食用,会有抗衰老、抗疲劳的功效。

希望大家看了上面的介绍对各位的健康都有所帮助,可以说土豆帮了不少的中老年朋友可以控血压的功效,但是一些肠胃不好的老年人要注意不能多吃。

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