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正确的控制2型糖尿病的方法

2013年11月12日

2型糖尿病的人在生活中很常见,生活中清楚认识糖尿病可由哪些病因而出现,不仅可以帮助患者更好的治疗,同时对糖尿病的预防也有一定的帮助。那如何正确的控制2型糖尿病?下面就为大家简单的介绍一下。

如何正确的控制2型糖尿病?

由于膳食结构不合理,长期摄入高脂肪、高热量饮食,整日泡在电脑、电视前,户外运动不足等都可以引发2型糖尿病,尽管糖尿病的发病与遗传因素有关,但与不健康生活方式的关系更加密切。因此想要控制住2型糖尿病的发展,首先要养成一个良好的生活习惯。具体的希望大家能做到以下四点:

1、控制体重,肥胖,尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高,胖孩子越来越多,糖尿病开始“瞄上”青少年,这不得不引起人们的重视。为了有效预防糖尿病,首先就要把体重降下来,使体重接近正常。

2、健康饮食,经常吃高热量、高脂肪的食物的人是2型糖尿病的青睐对象。为了预防糖尿病,饮食必须控制,要选择低热量、高纤维素饮食,常吃蔬菜水果和粗粮。

3、经常运动也是如何控制2型糖尿病的一种措施。保持运动对于2型糖尿病的预防至关重要,每天运动30分钟,可以选择散步、慢跑、游泳等,绝对有益。2 型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗,就是身体对胰岛素不敏感,无法正常利用,而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性,可以有效预防2型糖尿病。

4、少量饮酒,最好选择低度酒(可选择葡萄酒)。

上文就是关于如何正确的控制2型糖尿病的介绍,通过上文的描述大家应该大致上有了一定的了解了。对于患有糖尿病的患者来说,管住嘴,迈开腿是很有必要的。还有就是听从医生的嘱咐,保持良好的心态都是对病情有帮助的。

关键词:糖尿病的预防  
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