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三招日常小事摆平2型糖尿病

2013年10月08日

预防糖尿病需要我们从小事做起。糖尿病是一种非常严重的恶性疾病,糖尿病所表现出来的症状是很多的,能够及时糖尿病病症,才不会使大家错过治疗糖尿病的方法,尽快的有一个健康的身体。今天,就教你三招日常小事,让你的2型糖尿病的预防工作做得更好。

第一,稍微减轻体重。2型糖尿病患者中,有80%都属于肥胖一族。但是,一下子使体重达标,不太现实。那就先稍微的减少体重吧。这个,是可以做到的。只要减少10磅,就会对血糖水平,产生巨大的影响。糖尿病患者也可以通过两条减轻体重。一是,广泛的选择各种食物。二是,限制蛋白的摄入。这也是控制体重,预防2型糖尿病的办法。

第二,三招教你预防2型糖尿病做得更好。上班族,可以走楼梯,而不是坐电梯,这样也可以预防2型糖尿病。美国,疾病预防和控制中心,研究表明,52%的糖尿病患者,同时还患有关节炎。这可能会让,某些人的运动,变得更加不可能。那些,有关节炎的糖尿病,可以做一些活动强度小的事情。对于上班族来说,爬楼梯就是一个很好的预防2型糖尿病的办法,同时,也可以锻炼身体。

第三,糖尿病的预防,不要紧张。如果你紧张,身体会出现,相应的生理反应。应激反应,对血糖控制非常不利。这三招可以,教你预防2型糖尿病做得更好。

三招教你预防2型糖尿病做得更好。我们每个人都需要去学着预防糖尿病。其中,又以2型糖尿病为主。因此,我们完全可以用上面提到的这3招,预防2型糖尿病啊。

关键词:糖尿病的预防  
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