您当前位置:   首页 > 慢病管理 > 糖尿病

糖尿病患者“饿得慌”有妙招

2013年11月15日

糖尿病作为一种以高血糖为特征的代谢型疾病,目前尚无根治的方法,但通过多种治疗手段可以控制好糖尿病。其中包括药物治疗、运动治疗和饮食治疗,也有很多人在服用类似知蜂堂的蜂胶产品来稳定血糖,同时控制并发症的发生。但是在饮食治疗上,糖尿病人面临着很多问题。

很多糖尿病患者饮食结构不合理,过度控制饮食(即:进食过少、低血糖)导致自身经常出现饥饿感。只要做到以下几点就可以减少饥饿感:

1、 少量多餐,将每日饮食总量分配到3次正餐及2次加餐中,既能避免餐后高血糖问题,又可避免″饿得慌″现象;

2、 正餐时多吃一些蔬菜,增加“饱腹感”,两餐之间吃点含糖量低的水果,避免低血糖;

3、 主食:是机体热量的主要来源,不能吃的过少,以免低血糖。一般来说,轻度体力劳动者每日主食量5—6两,中度体力劳动每日主食量6—7两,重度体力劳动每日主食量7—8两;

4、 副食:不要单纯吃素,而要荤素搭配。这样可以延缓胃排空速度,避免产生饥饿感。

避免一次吃得过多

很多糖尿病人,尤其是男性,平时不喜欢吃零食,一吃饭就狠劲吃,造成血糖持续升高,尤其是餐后血糖升高更为明显,对病情控制不利。不但降糖药用量越来越大,还合并了动脉硬化、冠心病、脑中风等疾病。如果一日三餐分为五餐或六餐来吃,即可解决血糖迅速增高的问题,也可避免低血糖的发生,使病情稳定,并能减轻胰岛B细胞的负担,减少降糖药的用量,更好的控制血糖。

定时加餐有讲究

加餐要确保血糖控制在正常范围以内,并保持稳定,要注意以下几个原则:

1、 坚持总量控制的原则,在维持原来热量不变的基础上增加餐次,也就是“加餐不加量”。如把早餐分为四等份,早餐吃掉三份,留一份上午10点做加餐。

2、 时间最好固定。最好在进餐3小时以后加,因为2型糖尿病有胰岛素分泌滞后的问题,在进餐3小时以后血糖会加速下降,易造成下一餐前低血糖,选择这个点加餐,既避免加餐引起高血糖,又预防了餐前的低血糖。如上午10点、下午4点、晚上10点。如有体力劳动增加时加餐也可提前,至于一天需加餐几次,可根据病情灵活决定。

3、 加餐食物的选择。选择低升糖指数、低脂肪、高膳食纤维的健康小食品,也可选择含糖量低的水果和坚果,但要掌握小量的原则。加餐的摄入量要控制在总热量的25%之内,并计入总热量的范围内。上午和下午的加餐可随便一些,如无糖饼干、无糖面包、豆腐干、水果、坚果。肥胖的2型糖尿病人,夜间加餐只能吃黄瓜、西红柿、豆浆等低热量食物。消瘦的糖尿病人,夜间的加餐则应品种丰富一些,除少量主食外,最好配合一些动物蛋白丰富的食物,如鸡蛋、瘦肉、鱼虾等。

常感饥饿,别忘带颗糖

1、 饥饿感很多时候都是由低血糖引起的,所以出现饥饿感的时候千万不要忽视了,应及时查血糖。

2、 外出或运动时,要在身边备一些糖果,避免低血糖。

来知蜂堂,给您开个“饮食处方”

如果你经常感到饥饿,又不敢多吃;

如果你嘴馋、喜欢吃肉、管不住嘴;

如果你太过谨慎、不敢吃,体重下降、身体憔悴。

请来知蜂堂,有专业的医学顾问帮你制定科学“饮食处方”,控制血糖,远离并发症。在知蜂堂,您还会得到以下服务:

免费检测血糖血压;

免费知识讲座,传授糖尿病及并发症防治知识;

免费生活管理,解决饮食、运动、药物等生活难题,筛查糖尿病足、糖尿病眼病,全面防治糖尿病。

健康抢先读MESSAGE

慢病预防

癌症患者的家属更容易患癌?
癌症患者的家属更容易患癌?
癌症患者的家属是不是更容易患癌??有癌症家族史的人并不一定就会得癌,…[详细]
健康热门文章精选ARTICLES