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有效避免糖尿病并发症的方法

2013年11月01日

患有糖尿病的人也越来越多了,给糖尿病患者带来严重的伤害,现在对于糖尿病还是以预防为主,想要真心预防好糖尿病,糖尿病的危害人们不要忽视。那么我们该如何预防糖尿病并发症呢?小编教您四招有效预防糖尿病并发症。

常见的预防糖尿病并发症的第一招就是饮食治疗。饮食治疗其实并不复杂,只需采用“4321”的金字塔方案就行。金字塔的底部为粮食,豆类每日400克,最好以富含膳食纤维的粗粮为主;中部为蔬菜300克;奶和奶制品200克;金字塔的尖部指少量肉、禽、鱼、蛋,每天100克。

每日运动是糖尿病并发症的预防方法的第二招。每日运动并非辅助治疗,对于肥胖型糖尿病更是主要治疗手段。运动必须在餐后半小时后进行,运动的疗效在24小时后即消失,因此必须每天坚持运动半小时。运动要达到中等强度,即运动时的脉率等于170减去年龄。

第三招预防糖尿病并发症的方法就是坚决戒烟。对吸烟的糖尿病患者,必须把戒烟作为糖尿病并发症防治的组成部分。吸烟能显着加重胰岛素抵抗,升高血糖,使血管内皮功能失调,加速冠心病和糖尿病肾病的发展。

有效的预防糖尿病并发症的第四招就是要少量饮酒。少量饮酒可以增加高密度脂蛋白,清除自由基,疏通血液循环。但每日饮啤酒应少于200亳升,葡萄酒少于100毫升,白酒少于20毫升,才对健康有益无害。

以上文章就是四招有效预防糖尿病并发症的详细介绍,不知道您在看了这篇文章后是否都了解清楚了,如果您还有什么不懂的问题或者想要了解更多关于糖尿病相关知识,可以咨询在线专家,专家会给您解析清楚。

关键词:糖尿病的预防  
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