您当前位置:   首页 > 慢病管理 > 高血压

高血压患者:失眠怎么办

2013年09月29日

高血压患者中,有很多是老年人,而大多数老年人多多少少都会存在失眠的状况。缺乏充足的睡眠,很可能会导致老人的血压升高。同时,糟糕的睡眠也会使 老人情绪不佳,糟糕的情绪则会进一步影响老人的血压。那么,如何才能让患有高血压的老人拥有良好的睡眠呢?下面介绍几个简单的食疗方法。

睡前喝醋

醋是酸性物质,而中医上认为,酸性物质可以化阴气,从而有效促进睡眠。睡前,可以将一汤匙醋倒入一杯冷开水中饮之,可以稳定情绪,改变失眠症状。

莲子龙眼百合粥

莲子有消除心烦失眠的功效,百合则可以清心热而安心神。经常失眠的人可以用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。

猪心汤

失眠常常是由于心火过旺引起的,而民间常有以形补形的说法,因此,喝点猪心汤可以补益心脏。具体做法是,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。这主要适用于心虚、多汗的失眠者。

莴笋浆液

莴笋是生活中常见的食材,具有通五脏的作用,其浆液呈现乳白色的。神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效。

气味疗法

在睡前闻下柑橘和洋葱的气味,也可以起到帮助睡眠的作用。在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。也可以将适量的洋葱捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。

关键词:高血压  
健康抢先读MESSAGE

慢病预防

癌症患者的家属更容易患癌?
癌症患者的家属更容易患癌?
癌症患者的家属是不是更容易患癌??有癌症家族史的人并不一定就会得癌,…[详细]
健康热门文章精选ARTICLES