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哪些妙招可以降低高血压患者的血压

2013年11月01日

俗话说,“养生先养脚”。你知道转动脚踝也能降低血压吗?转动脚踝有预防疾病、减缓衰老的作用。这是因为从脚腕至脚底,是保健养生的一个‘重要区’,我们应该怎样来转动脚踝,有哪些穴位能起到关键的作用呢?让我们来了解一下吧:

“脚踝以下分布着近30多个穴位,五脏六腑、四肢百骸在脚部都有对应的反射区。

可以说,从脚腕至脚底,是保健养生的一个‘重镇要区’。”某医院内科主任医师指出,经常转动脚腕,的确可以对高血压起到辅助治疗的作用,同时可以减 缓身体老化速度,还能灵活骨关节。“昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等穴位,都在脚踝周围,在转动脚踝时,可以刺激这些穴位,起到保健作 用。”姜良铎举例说,如昆仑穴,位于脚踝外侧,在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。此穴是人体足太阳膀胱经上的主要穴道之一,刺激它可以治疗头痛、腰痛、高 血压、怕冷症等。而商丘穴位于人体的足内踝前下方凹陷中,刺激它可以治疗腹胀、便秘、消化不良、急慢性胃炎等。

转脚腕的方法很多,姜良铎表示,可以盘坐在床上,一只手握住脚踝,一只手握住脚掌,缓慢转动;也可以坐在椅子上,脚尖着地,以脚腕为轴进行转动;一般每次左右各转100下,早晚各一次。

此外,医生还指出,脚底部的一些穴位对治疗高血压也有一定作用,如位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处的涌泉穴,按摩它能 够治疗神经衰弱、倦怠、失眠、高血压、眩晕、更年期障碍等。还有位于脚大拇指根部横纹中央的“高血压点”,用两手的大拇指按压此处6秒钟,一天10次,对 降血压有显著疗效。姜良铎提醒大家:“平时开会、工作时都可以转转脚腕,晚上洗脚后可以按摩脚部穴位,交替进行,长期坚持,就能起到很好的保健作用。”

以上介绍了转动脚踝能降低高血压,大家对这一问题有所了解了吧,希望通过以上的介绍能给大家带来帮助,其实做起来一点也不难,只要我们坚持照做,就会起到很好的保健作用。

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