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高血压患者要注意哪些饮食方面

2013年08月15日

高血压患者不是单纯的只能依靠药物治疗,日常的生活饮食和习惯也是需要注意的,不然的话很容易造成血压的升高,但往往饮食是我们都不会注意的。很多朋友对此不注意,有的患者家属对病人的饮食禁忌不清楚,有时甚至因为饮食的不合理而导致疾病的病情加重,所以高血压患者吃什么好的问题应引起大家的足够重视才好。为了把这一系列常识介绍给大家,小编请专家为大家做详细介绍。

(一)限制总热能 控制体重在标准体重范围内,肥胖者应节食减肥,体重减轻每周1~1.5kg为宜。体重每增加12.5kg,收缩压可上升1.3kPa(10mmHg),舒张压升高0.9kPa(7mmHg);说明体重增加,对高血压病治疗大为不利。,

(二)适量蛋白质 蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动,应限制动物蛋白。调配饮食时应考虑蛋白质生理作用,应选高生物价优质蛋白,按lg/kg补给,其中植物蛋白质可占50%,动物蛋白选用鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋白、牛奶、猪瘦肉等。,

(三)限制脂类 高血压患者吃什么好,减少脂肪,限制胆固醇;脂肪供给40~50g/d,除椰子油外,豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、红花油等植物油均含维生素E和较多亚油酸,对预防血管破裂有一定作用。同时患高脂血症及冠心病者,更应限制动物脂肪摄入。如长期食用高胆固醇食物,如动物内脏、脑髓、蛋黄、肥肉、贝类、乌贼鱼、动物脂肪等,可引起高脂蛋白血症,促使脂质沉积,加重高血压病,故饮食胆固醇应在300~400mg/d。,

(四)进食多糖类碳水化物 含食物纤维高的食物,如淀粉、糙米、标准粉、玉米、小米等均可促进肠蠕动,加速胆固醇排出,对防治高血压病有利;葡萄糖、果糖,及蔗糖等,均有升高血脂之忧,故应少用。,

(五)矿物质和微量元素 1.限制钠摄入:食盐含大量钠离子,人群普查和动物试验都证明,吃盐越多,高血压病患病率越高,每天吃10g盐,发病率为10%,而20g/d则为20%,限制食盐后血压降低。低钠饮食时,全天钠应保持500mg,维持机体代谢,防止低钠血症,供给食盐以2~5g/d为宜。

以上的这些都是常见的饮食,作为高血压患者也不是说什么都不能吃的,只要是正确的饮食还是可以控制好饮食的,现在对于高血压的饮食你有所了解了吗?如果患上高血压的话就应该积极控制血压的升高避免出现严重的后果。

关键词:高血压饮食注意  
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