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腹部按摩操瘦腹促排便

2011年03月22日

  不论是男性还是女性,久坐不动都会让自己腰间生成一个游泳圈,腹部堆积太多脂肪,会让人倍感苦恼,而且因为久坐不动,也会使肠蠕动变慢,造成便秘的情况。那么对于腹部的赘肉,腰间的游泳圈,有没有轻松快捷的方法来改善它们呢?让我们试试按摩减腹操吧,它不仅能增强肠蠕动还能解决便秘问题,如果长期坚持按摩腹部,对减少腹部脂肪有非常好的效果。

  按摩瘦腹的好方法第一步:平躺在床上,臂部下面垫一个枕头。全身自然放松,将双手重叠在肚脐上,先按顺时针方向按摩100次,然后再按逆时针方向按摩100次。按摩时力度适中。(早晚各一次)

  按摩瘦腹的好方法第二步:平躺在床上,两拇指重叠按压腹部,按的轻重不感觉痛为宜;按压时间自己掌握。(早晚各一次)

  按摩瘦腹的好方法第三步:侧卧,全身放松。一只手支撑起头部,另一只手放在腰腹部做按压式推动。重复数次。又换另一侧。

  康易健康网温馨提示:

  传统医学中,脐腹部有中脘等胃经的穴位,如果按摩穴位可以促进胃肠的蠕动,加速食物的消化,同时也可通过自身的运动消耗些许的热量,达到减肥瘦身通便的功效。