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10大燃脂食品大推荐

2013年09月03日

  拥有好身材一直是许多人的一个生活目标,大家都在想尽办法达到目的。可是运动锻炼对许多时间紧张的上班族来说不实际,而节食或吃减肥药又伤害身体。于是,美国《ELLE》杂志网站8月12日推荐了10种燃脂食品,让你在健康饮食的同时获得理想身材。

  甘蓝菜

  羽衣甘蓝不仅是地球上富含营养物最高的食物,也是抑制食欲清除体内油脂的优质蔬菜。它拥有丰富的纤维素和排毒物质,能有效保证肝脏的通畅运行,并且减少身体对垃圾食品的吸收。食用时最好将其与牛油果、黄椒等做成沙拉,或者绞碎成蔬菜汁。

  球花甘蓝

  和羽衣甘蓝类似,球花甘蓝也有高效的燃脂作用。其中丰富的植物营养素能刺激体内的脂肪粒进行燃烧。可将球花甘蓝与柠檬皮和辣椒粉等混合食用,或将其与西葫芦拌在一起食用。

  牛油果

  牛油果内的油脂事实上能起到燃烧人体脂肪的作用。它其中的单一不饱和脂肪酸能刺激细胞,使其快速燃烧脂肪。同时它还能促进人体新陈代谢,防止受到辐射伤害。可将牛油果与海盐和西红柿混合食用,或者与青豆和菠菜做成沙拉。

  巴西坚果

  与常见的高热量坚果不同,巴西坚果具有燃烧脂肪的作用。它们不仅能促进人体的新陈代谢,还能防止脂肪团堆积。除了吃巴西坚果做成的沙拉之外,还可以喝添加了香草和小豆蔻的巴西坚果奶。

关键词:燃脂  食品