您当前位置:   首页 > 保健 > 营养

四大妙招教您如何巧洗蔬菜

2013年10月16日

  当下,有很多家庭主妇对于洗菜有很多困惑,有的人认为蔬菜应当切碎后再洗,可是又有人反驳蔬菜切碎后与水的直接接触面积增大很多倍,会使蔬菜中的水溶性维生素如B族维生素、维生素C和部分矿物质以及一些能溶于水的糖类溶解在水里而流失。那么,清洗蔬菜有什么小妙招呢?

  四大妙招教您如何巧洗蔬菜

  淡盐水浸泡:一般蔬菜先困清水至少冲洗3-6遍,然后放入淡盐水中浸泡。再用清水冲洗1遍包心类蔬菜可先切开,放入清水中浸泡。再用清水冲洗,以清除残留农药。

  碱洗:先在水中放上一小撮碱粉。搅匀后再放入蔬菜。浸泡5-6分钟,再用清水漂洗干净,也可用小苏打代替。担要适当延长浸泡时间至15分钟左右A用开水焯:在做青椒、菜花、芹菜等时,下锅前最好先用开水烫一下,可清除90%的残留农药。

  日照消毒:阳光照射蔬菜会使蔬菜中部分残留农药被分解。破坏据测定。蔬菜、水果在阳光下照射5分钾。有机绝、有机汞农药的残留量会减少60%方便贮藏的蔬菜在室温下放2天左右,残留化学农药平均消失率为5%。

  用淘米水洗:淘米水属于酸性,有机磷农药遇鲅性物质就会失去毐性在淘米水中浸泡10分钟左右。再用清水洗干净,就能使蔬菜上残留的农药成分减少。

关键词:妙招  蔬菜