您当前位置:   首页 > 保健 > 营养

营养师传授瘦人增肥饮食方法

2013年10月25日

  为什么有些瘦人怎么吃也吃不肥呢?

  第一,压力问题。很多瘦人之所以吃不肥是因为压力问题造成的。请你自问一下自己的工作,自己是否从容地面对而不感到一点压力感?思想得太多,会影响我们的神经系统的运作,从而也影响了我们身体机能能消化吸收功能的正常。所以,当我们想肥时,首先要学会如何帮自己减压,工作上的,感情上的,家庭上的,学会如何在现实生活里适当地按排时间,放慢自己的心情,实在觉得难以改善的,请去尝试下瑜伽吧,我个人认为,瑜伽是我们在现实生活里的找到自己最内心的东西,它让我们找到自己,聆听自己心灵的声音,学会在原始中放松自我。它是减压的良药。所以,如果你真的是存在压力问题,在其它人无法帮助你的情况下,请找瑜伽吧。

  第二,消化与吸收的问题。也有很大一部分瘦人是因为消化与吸收问题,你问他饮食和吃饭如何,他会说很好,日常生活里一切都正常,可就是吃不肥。这就由消化、吸收找原因了。

  第三,睡眠问题。很多瘦人睡不好,也是一个因素。但是睡不好也和生活里的有形或无形的压力有关。一定得自己,给一点时间自己静下来,好好问下自己,是什么原因令你睡不着?只要找到根本原因,这个问题就好办了。

  当然,还有很多问题,其中一个就是生活习惯问题和饮食问题也很重要。

  食物的消化是由口腔经过食道,再到胃,再到小肠,食物经过消化后,由大变小,这一过程需要各种酶来完成。若我们身体的各种酶不足,就会影响到食物的分解、消化吸收。。。

关键词:增肥  饮食  方法