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美白肌肤要常喝薏米粥

2013年10月29日

  你知道薏米是什么吗,它是米类的一种,在平时的超市就可以买的到。但是这种普通的东西有着丰富的营养,不仅能够满足人体的营养所需,而且可以使我们的肌肤更加的靓丽,对于减肥而言,也是有一定功效的哦。

  薏米粥可以健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。薏米30克,米20克,红枣5颗,冰糖少许。红枣去核,薏米、米洗净;把所有材料洗净后,加入适量清水共煮成粥即可食用。

  下面教大家一道回春瘦身汤,此汤能补脾化生气血,促进血液循环,更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效,莲子能养心健脾,而薏米则有美白及消肿的功效。莲子30克,芡实30克,薏米50克,龙眼肉8克,猪肉300克,蜜枣2颗。猪肉洗净后飞水;所有材料清洗干净;用10~12碗水煮开后,加入所有材料,先用大火煮10分钟,再转小火煮2小时,调味即可。

  以上就是用薏米来制成的一些养生粥类了,不仅可以美白肌肤,而且可以满足人体所需的各类营养,是美女们冬季养生不错的选择哦。用薏米做成的粥类,最适合在运动期间来服用了,既可以增肌体力,也有减肥的功效,希望您可以尝试一下。

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