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孕前应避开不利因素有哪些

2011年07月03日

  当年轻夫妇想生育一个宝贝时,对很多不利于受孕的因素却并不是太了解。为了避免对胎儿造成伤害,应采取适当的方法避开不利的因素。

  节食造成卵子活力下降

  现代女性中有很多人追求窈窕身材,经常节食,导致身体缺乏某些营养素。而卵子是否能够受精,与它们的活力有很大关系。如果营养不足,会使卵子的活力下降,或月经不正常,导致难以受孕。

  孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育,孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期,脑也在快速发育,必须从母体获得各种充足的营养,而这些营养需要母体在孕前就进行储备,否则胎儿的早期发育会受到影响,如低体重儿几率增大或发育畸形。另外,孕前营养不足还会影响乳房发育,造成产后泌乳不足,影响母乳喂养。

  不管多么崇尚苗条的体形,准备怀孕时都不要节食,要注意加强营养,特别是蛋白质、矿物质和维生素等营养素,待营养状况良好时再怀孕。

  女性过量摄取肉类

  女性准备怀孕时,为了保证孕育过程中充足的营养供应,需多摄取一些富含蛋白质的肉类食物。但是,肉类并不是多多益善,太多了反而有害于胎儿发育。

  近来,美国科学家发现,如果孕前饮食中的肉食含量过高,反会降低女性受孕的成功率。研究专家通过动物实验发现,如果饮食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等日常食物)含量超过25%,就会干扰胚胎发育初期的正常基因印记,影响胚胎着床和胎儿发育,导致流产几率增加,而肉类食物中就含有这类高蛋白。

  女性准备怀孕时一定要摄取肉类食物,但是每天的摄入量不要超过总热量的20%.

  性生活过频使体内形成抗体

  性生活过于频繁不但降低精子的质量,影响受孕,还会在血液中形成一些抗体,造成受孕障碍。在精子和精液中含有许多蛋白质,这些异性蛋白在女性生殖道被吸收后成为抗原,诱发女性体内发生免疫反应,继而在女性生殖道局部组织或血液中产生抗体。这些抗体主要有两种,其一叫做凝集抗体,即性生活后精子到达子宫颈时,如果遇到凝集抗体,精子就会粘附在一起,而失去活动能力,最后被女性生殖道黏膜吸收;其二叫做制动抗体,会使子宫和输卵管的收缩能力减弱,阻碍受精卵向子宫腔内移动。

  女性在准备怀孕时,最好暂停一段时间性生活,或使用避孕套3~6个月,以使女性不再接触精液,使血液中的精子抗体降低或消失。

  性生活持续时间过长

  有些夫妇以为,性生活持续时间长能获得性满足,这样对受孕有益。临床专家指出,性生活时间持续过长,不利于夫妇双方的健康。

  夫妻进行性生活时,双方的性器官处于高度*和密切接触中。如果时间过长,不仅易引发女性月经紊乱等,还易引发男性前列腺炎等症,直接影响精液的营养成分和精子活力。

  如果性生活时间过长,会使人体消耗过多的精力和体力,容易出现精神倦怠、体力下降等不适,影响精子和卵子的活力,形成质量不高的受精卵。

  虽然,每一对夫妇身体状况及*频率都不相同,每次性生活到底多长时间合适无法形成一个确切的标准。但是性生活持续时间过长肯定对身体健康有害无益。

  一般来说,性生活时从双方性兴奋开始到性高潮结束,正常持续时间大约是5~20分钟。把握尺度以性生活后不影响第二天的工作和生活为宜。

  经期进行性生活

  浓情蜜意的时候,有的夫妻就顾不得经期卫生了。幸运的夫妻有时在经期进行性生活可能并没引起感染,但这并不等于经期进行性生活是安全的。

  医学研究证实,经期子宫内膜脱落,会在子宫颈表面上形成很多小伤口。如果在经期进行性生活,会引起多种疾病。

  1.细菌会从平日紧闭而此时微张的子宫颈口进入这些小伤口里,引起子宫内膜炎,病情严重的子宫内膜炎可继发宫腔粘连而致不孕。

  2.可能会造成月经血流出受阻,使子宫内膜碎片随经血的倒流进入腹腔或输卵管,形成子宫内膜异位症,患有子宫内膜异位症后,不孕的几率几乎是正常人的20倍。

  3.易使精子和子宫内膜破损处溢出的血细胞相遇,使其中的免疫细胞致敏,产生抗精子抗体。

  以上这些情况都可导致不孕,很难甚至再也怀不上宝贝,尤其是产生的抗精子免疫抗体,常可持续几年甚至几十年,引起顽固性不孕。因此,一定要避免在经期与丈夫进行性生活,保护自己的生育能力。

  久坐,可致不孕

  很多办公室女性,除了睡觉外,大部分的姿势都是坐姿,无论坐办公室、坐着吃饭、看电影、开车,一天中坐七八个小时是平常的事。不过很多人大概不了解,坐得不当可是会出问题的。长期久坐者容易造成血液循环不顺畅,同时也会引发妇科方面的疾病,甚至可能导致不孕症。

  很多年轻的办公室女性,由于长期久坐,加上缺乏正常运动,以致气血循环出现障碍,月经前及月经期常有剧烈疼痛;有些则导致经血逆流入输卵管、卵巢,引起下腹痛、腰痛,如果伴有厉害的经痛,可能就是所谓巧克力囊肿,也是不孕原因之一;此外,气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞,使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系,使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外,形成子宫内膜异位症,这些都是比较明显的不孕原因之一。

  有医师表示,长期久坐或姿势不佳,经血容易逆流,造成慢性骨盆腔炎抵抗力变差。

  如果女性的工作几乎都离不开坐,那么应接受医师建议,每40分钟后休息10分钟,做做伸展动作或者办公室椅子操,下班后尽量多运动,散步、游泳、韵律舞等都是不错的选择,能有效改善因久坐造成的循环障碍。