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产后妈妈须注意的饮食忌讳(图)

2011年07月18日

  生完宝宝后妈妈们都希望能够保持身材,压抑了10个月也可以大吃一顿了,但是这个时候需要注意一些饮食上面的忌讳,有些食物需要慎食,这里给大家整合一下产后不宜食用的食物。

新妈妈的饮食忌讳

  产后是否应少吃太咸太酸的食

  妇女产后有乳房下垂的现象,很多人认为是给婴儿喂奶的缘故,其实,这并不是主要原因。除乳房外,其他部位如眼皮、脸颊、颔、上臂、腹、腿等所有肌肉都会出现松弛及产生皱纹的情况,这种现象与产后的饮食调养有关。

  产后应少吃太成或太酸的食物,盐在体内会产生凝固水分或血液的作用,对产妇不太适合。而酸类食物虽可减肥,但对于产后易疲劳的身体来说,会导致肌肉无力及下垂松弛。所以,如要早日恢复苗条及富有弹性的身才便要谨慎选择食物及多做运劝。

  产后为什么不宜吃炖老母鸡

  由于老母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素,因而血液中雌激素浓度增加,催乳素的功效就因之减弱,进而导致乳汁不足,甚至完全回奶。

  雄激素具有对抗雌激素的作用。公鸡睾丸中含有少量的雄激素。因此,产妇产后若吃一只清炖的大公鸡,连同睾丸一起食用,无疑会促进乳汁分泌。但如发现乳头不通,即乳房发胀而无奶时,切勿吃公鸡催乳,否则会引起乳腺炎。

  产后为什么不宜过量食用味精

  一般而言,食用味精是无害的,但产妇不宜食用过量的味精。因为味精中的谷氨酸钠可通过乳汁进入婴儿体内,过量的谷氨酸钠对婴儿尤其是12周以内的婴儿发育有严重影响。它能与婴儿血液中的锌发生特异性结合,形成不能被身体吸收的谷氨锌而随尿排出,从而导致婴儿锌的缺乏。

  婴幼儿缺锌不仅会出现味觉差、厌食,还可造成智力减退、生长发育迟缓以及性晚熟等不良后果。因此,为了减少进入婴儿体内的谷氨酸钠,产妇产后3个月内不宜食用过量味精。

  产妇为什么忌补食人参

  人参味甘微苦,性温,是大补元气的中草药,但是对于产妇来说则不宜服用。

  (1)人参所含的多种药物有效成分,如作用于中枢神经及心脏、血管的“人参皂甙”,以及作用于内分泌系统的配糖体等,这些成分能使人体产生广泛的兴奋作用,其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不宁等一系列症状。当产妇出现这些症状时,就不能很好地卧床休息,从而影响产妇的体力恢复。

  (2)人参大补元气,服用过多可使血液循环加速,这对刚分娩后的产妇很不利。因为产妇在分娩过程中,内外生殖器的血管多有损伤,这时若服用人参,就会妨碍受损血管的自行愈合,造成出血过多、流血不止,甚至大出血。