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准点睡觉,大脑发育好

2013年09月04日

  据美国“福克斯新闻网”7月31日报道,美国《流行病学与公共卫生杂志》刊登英国一项新研究发现,每晚准时睡觉的孩子,大脑发育更好。

  伦敦大学学院研究人员对11178名儿童睡眠习惯与认知测试成绩进行了对比分析研究。他们调查了孩子在3岁、5岁和7岁时上床睡觉的规律、家庭社会经济状况、家庭成员构成及生活规律等。结果显示,近20%的3岁孩子上床睡觉不准时;5岁和7岁时,这个比率分别下降至9.1%和8.2%。参试儿童7岁时接受认知能力测试,内容包括阅读、数学和空间想象力。对比结果发现,3岁时每晚准时上床睡觉的孩子,7岁时认知能力测试中成绩明显好于睡觉没有规律的孩子。同时,研究人员发现,只要孩子能准时上床睡觉,上床太早或太晚并不影响孩子的认知表现及学习成绩。

  新研究负责人塞克尔博士分析指出,每晚上床睡觉不准点容易干扰孩子昼夜节律,也容易导致他们睡眠不足,进而影响大脑“可塑性”。睡眠不足和不准时上床睡觉都可能损害孩子的认知能力,只是影响的方式不同。因此,家长应该让孩子从小养成准时睡觉的习惯。

关键词:准点  睡觉  大脑  发育