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慢性疲劳是这样的?

2012年05月23日

  疲劳是一种信号,它提醒你,你的机体已经超过正常负荷,应该进行调整和休息。慢性疲劳综合症是新发现的一种危险的现代疾病,它是一组以慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳、睡眠质量差(如失眠多梦)、记忆力减退、脱发白发、认知功能下降及一些躯体症状(如腰酸背痛、头晕头痛等)等为特征的临床征候群。

  很多人将慢性疲劳等同于亚健康,以为休息一下就能恢复,Psytopic推出“慢性疲劳专题”,帮助您认识和远离慢性疲劳。-psytopic.com

  如果你是上班一族,整日劳劳碌碌的,并且可能经常超时加班,那么回家后,感到浑身疲劳,就蒙头大睡。一觉醒来,又是一天的冲刺。那么你可能被“慢性疲劳症”缠上也懵然不知,还是不断地为生活拼搏,因为你认为自己还可以撑得下去。发现自己疲劳不堪的时候,以为睡觉就可以恢复精力,这种想法必须加以纠正,尤其是久休后疲劳症状仍挥之不去的时候。

  在海外,常有报章报道上班族精英离奇暴毙的新闻,其中“慢性疲劳症”是造成死亡的因素之一。多年前,美国发现了第一宗与感冒症状相似的病例,后来,它正式命名为“慢性疲劳症候群”。从医学观念来看,那是因过度工作或运动,造成严重疲劳的病症。

  一般来讲,正常的人经过一轮疲劳后,休息一宿就可恢复充沛精力。如果你不属于这类型,而是隔天起身,还是觉得十分疲倦,并且持续一段时间,这种状态就是“慢性疲劳症”。

  大部分的人不把这种症状视为病症,而掉以轻心,其实这会影响个人的学业、工作和日常生活,严重的长期性疲劳,可能会成为其他病症的征兆。这种强烈的疲劳感如果持续半年或更长,便会出现轻微发烧、咽喉痛、淋巴结肿大、集中力降低、全身无力等等。其实,身体长期处于疲劳状态,会造成体内荷尔蒙代谢失调、神经系统调节功能异常、免疫力减低,同时也会引起肩膀酸痛、头痛等自律神经失调症状,感染疾病的概率也提高。

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  慢性疲劳综合症是一组以慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳、睡眠质量差(如失眠多梦)、记忆力减退、脱发白发、认知功能下降及一些躯体症状(如腰酸背痛、头晕头痛等)等为特征的临床症候群。这个疲劳不是常说的体力疲劳,而是重度精神性的疲劳,是充分休息后仍然得不到缓解的疲劳。

  除疲劳外,“慢疲”还表现为失眠多梦、记忆力减退、脱发白发、腰酸背痛等。如果这些症状持续3个月到半年以上,就有可能是患上了慢性疲劳综合症,需要就诊。

  疲劳症状强烈的人,较一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。患有血管、心脏等疾病的人,如果平时操劳过度,可能导致猝死。除了工作或运动过度外,一些病症也会带来慢性疲劳症,这包括恶性肿瘤,肾脏、肝脏等疾病,甲状腺机能不足等等。酗酒者和服用药物所引起的副作用,以及压力、忧郁症患者等,也会出现慢性疲劳症。

  要治疗此病,就得先找出病源,而长时间休养可取得最佳疗效,适度运动也对病情有帮助,运动可舒缓压力和减轻疲劳,因为运动可活动筋骨,使平时较少活动的肌肉得以松弛,对于消除局部疲劳有效用。

  有部分医学界人士认为,慢性疲劳症跟免疫力有关,一个人的免疫力增强,患上慢性疲劳症的概率相对减低,所以平时多注意增强免疫力,可避免慢性疲劳症来袭。要预防积劳成疾,必须在发现不妥时,给予适当的治疗。疲劳症如果跟心理和精神因素有关,就应接受心理辅导,配合医生的安定剂和抗忧郁药物等治疗。

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