您当前位置:   首页 > 保健 > 心理

工作中如何管理好自己的情绪

2010年06月21日

  心理专家认为,不管是什么原因而产生的心理波动,都会给我们的工作或生活带来一定的负面影响。因此,我们需要一颗健康的心才能游刃有余的应对各种突如其来的变化,尤其是在职场中,你若想成为一名职场达人,用更好的心态去完成工作,那么心理健康是必备的。那么如何保持心理健康呢?

  首先,不要受他人影响。比如,在你工作忙碌的时候,你突然听见有同事在抱怨工作的繁重。你会突然产生和同事一样的心情,心里也开始不好受和委屈起来。但是,你或许没有想过,即使你很难受或委屈,你能改变这个现状吗?如果你如此问自己,或许你很快就否定了自己。因为你手头有工作要忙,你没有时间想太多的事情,做自己应该做的是最快乐的事情。

  其实,如果你真的如大众般地学会了抱怨,那么你就会逐渐形成懒惰的心理,把你限制在了一定的活动范围内。很多你认为无法改变的事物其实只是自己心理的界限把它封闭了,勇敢地去想象、去突破、去改变,这样你才会在职场中潇洒地遨游。对于工作也是如此,有抱怨的时间不如多想想办法克服困难。

  其次消除自身产生的不良情绪心理学家告诫我们:先处理心情再处理事情,不要带着怒气去工作和生活。再聪明的人也会因为情绪不良而失败,做一个情商高的人不是什么难事,只要你每天注意那么一点点就行。回到家前先告诉自己笑一笑;周末放下所有的负担,和家人一起逛逛公园;生气的时候伸个懒腰,站起来走走;经常换不同的衣服穿……有心的人永远会快乐,生气是拿别人的错误惩罚自己。职场中的良好心态是快乐生活的秘诀,我们一定要懂得如何让自己的坏心情跑远些!

  第三是要建立良好的人际关系。根据职业专家的调查发现,在工作中做得最不开心、工作业绩最差的那个员工,其实也是人缘最差的。有些人感觉自己学历比别人高,有些人觉得自己资历比别人深……总看着自己的优点,看不到自己的缺点,对于他人的成就总觉得不值得一提,而对自己的一点点成绩就抱着不放。

  这样的思想和行为,怎么会给自己带来好心情呢,又怎么能有好人缘呢? 古人云:退一步海阔天空,何不聪明一点搞好同事关系呢?给自己创造良好的人际环境就是为自己积累财富。曾经有一位心理学家告诫大家,做人要把握以下“五不”原则:虽老不卖老,灵活不固执,幽默不伤人,关心不冷漠,真诚不矫情。所以平和自己的心态,放下架子吧,这样你就有了成功的基础。

关键词:工作  情绪  职场  人际关系